高蛋白低脂雞胸肉丸子🍡 健身增肌減脂餐的福利😍

改良了以前做的配方

更喜歡現在做的這款💪丸子 ~

炒雞方便又好吃😋（除了不可避免的會糙一點之外）

🥊訓練本身就不容易，就不要再讓自己餓着了🍽

用料  

高蛋白低脂雞胸肉丸子🍡 健身增肌減脂餐的福利😍的做法  

1. 肉先清理好殘留的油脂，切小塊（建議不要冷藏的，買新鮮的做，肉質會不一樣）

2. 準備好食材，切小塊，方便絞拌

3. 把準備好的食物都放到絞肉機裏，加調料，按照個人口味加料，不要太鹹就好

4. 先攪拌成肉泥後再加入雞蛋攪拌

5. 冷水下鍋，按照視頻那樣擠出丸子，全部下鍋後開火煮，等丸子都煮到浮起來後就可以關火了

6. 準備好一盆冷水，煮好的丸子撈到冷水裏冷卻一下，丸子會QQ的噢

7. 丸子冷了後分袋裝，每袋120g左右，夠一個禮拜加餐了，放冷凍，要吃的時候拿出來微波爐加熱一下

8. 喜歡加熱後煎一下再吃，感覺味道更香🥰