生酮，麻辣燙，部隊鍋

奶酪到了泡菜到了就要吃部隊鍋啦！只要準備好食材，簡單的不要不要的，一大鍋吃一天……還沒吃完，按照我的克數準備的話，碳水40克（膳食纖維20），蛋白70多，脂肪96，但是沒有計算蔥薑蒜五香粉胡椒粉辣椒等調料的碳水，應該在20g以內夠了，而且主要在湯底不會全部吃掉

用料  

生酮，麻辣燙，部隊鍋的做法  

1. 兩個雞蛋直接和椰子粉杏仁粉攪拌均勻，煎就可以……多煎一會定型，然後切條

2. 蔥薑蒜和各種調料榨油

3. 榨油後加水，根據食材特性先後放入，注意辣白菜和筍乾很酸，需要放糖去中和自己掌握，不需要再放醋，可以自己感覺味道接着放調料，雞蛋餅先不要下鍋，出鍋之前在放

4. 出鍋前放香菜蔥段香油，如果要吃魔芋面，魔芋面不要加到鍋裏，單獨煮，防止魔芋面有別的味道影響到口感

5. 開吃就行啦哈哈哈哈，調料的克數要看個人的口味去調整，多放點鹽肯定沒錯！我的這些克數做出來一大鍋，一頓吃不玩，我會把熱量圖片放上來，分一下就可以了，只想做一頓吃的可以減量減量在減量，沒有奶酪的話可以不放估計味道不會有過大差別

6. 這是一鍋的營養配比，但是真的吃不完一天都吃不完，完全可以用來解饞，準備食材太多了，有點耽誤時間，週末用來享受人間食物吧哈哈(づ ●─● )づ