【smoothie】菠菜紅薯綠能量

冬天也可以喝的溫smoothie
絕對是綠色smoothie中最喜歡的搭配了
一定要嘗試，作爲綠色smoothie的入門款，喝習慣了在去掉紅薯，做純蔬菜也挺好。

用料  

【smoothie】菠菜紅薯綠能量的做法  

1. 紅薯大棗需要提前蒸熟，可以前一天弄好第二天備用。
   菠菜和黃瓜可以做之前用開水燙5min
   
   1. 大棗和梨都是增加甜味的，梨都可以換成蘋果啊，橙子啊，但是不能水分太多，所以小小一個或者半顆就好，我放的梨大概就只有一個乒乓球那麼多。大棗可以換成糖漿。