減脂西紅柿雞胸肉

減脂餐，沒有什麼特別，覺得還不錯，記錄一下

用料  

減脂西紅柿雞胸肉的做法  

1. 準備食材，雞胸肉用1小勺耗油，1小勺生抽，1小勺料酒，適量蔥薑蒜粉，醃製15分鐘，沒有蔥薑蒜粉可以用燒烤粉，辣椒粉都可以。                       西紅柿切小成很小塊。                                             另外再調個汁，準備1個小碗，倒入1小勺蠔油，1小勺生抽，加適量水，攪拌均勻。

2. 鍋子噴奇亞籽油，燒熱

3. 倒入西紅柿 炒出水分

4. 鋪上金針菇

5. 再鋪上雞胸肉

6. 倒入料汁，煮幾分鐘即可

7. 煮開的樣子

8. 撒上蔥花，燜一會即可

小貼士

這是一道快手減脂菜，可當主食，只是好吃記錄一下