哆咪輔食之胚芽米乳_6個月寶寶輔食

維生素是寶寶成長過程中不可缺乏的營養元素之一。今天我給媽媽們介紹一下維生素中的B族維生素。
   B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。如果缺少維生素B則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。這時人體會出現怠滯和食慾不振。今天我們帶媽媽們一起製作的就是一款維生素B族非常豐富的輔食。大小寶寶都可以吃哦。

用料  

哆咪輔食之胚芽米乳_6個月寶寶輔食的做法  

1. 食材準備：哆咪胚芽米30克，配方奶粉20克

2. 胚芽米倒入碗中

3. 取適量胚芽米倒入碗中清洗

4. 胚芽米清洗之後倒入適量清水浸泡一會

5. 浸泡完的胚芽米， 非常飽滿。 然後加入適量的水上鍋煮成米粥

6. 煮好的米粥和衝調好的奶粉一起加入料理機打成米糊

7. 濃稠度可以根據寶寶的需要進行調整。打好之後就可以給寶寶吃啦

8. 漠漠，國家公共營養師，國家進階育嬰師，創建輔食直播微課堂，每週一到週五教做一款寶寶輔食，有興趣的寶媽可以掃描二維碼

小貼士

營養小知識
在寶寶生長髮育的過程當中各種維生素都是必不可少的物質，而龐大的B族維生素家族就發揮着至關重要的作用。穀物是B族維生素良好的來源，但是我們日常食用的精白米麪由於打磨的太過精細已經去掉了營養價值的最高的胚芽部分，維生素B族的含量也所剩無幾。而胚芽米中所含的營養素要遠高於普通精白米麪，可以促進寶寶的身體發育、視力發育和智力發育 。預防和改善厭食、便祕、口角炎等一些列因B族維生素缺乏而引起的症狀。