清爽不油膩！減肥減脂的蒜蓉油麥菜，超好吃！

天氣越來越熱了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麥菜，低脂低卡，吃起來爽口不油膩，很適合減肥的小夥伴！

 

食材和做法都超級簡單，口感清爽可口，很適合炎熱的夏天食用，大家可以試試哦！

用料  

清爽不油膩！減肥減脂的蒜蓉油麥菜，超好吃！的做法  

1. 首先，把油麥菜洗淨切段，把大蒜切末備用
   
   

2. 鍋裏煮水，水開後加入少量食鹽和食用油，把油麥菜倒入，焯至蔬菜變色，即可撈出瀝乾水分，擺盤備用
   
   

3. 調醬汁:準備一個空碗，加入少許食鹽、雞精、白糖、1勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、1勺澱粉和半碗清水，一起攪拌均勻備用
   
   

4. 鍋裏燒油，倒入蒜末爆香，把醬汁倒入鍋內，炒至濃稠即可關火
   
   

5. 最後，把醬汁倒在油麥菜上就可以開吃啦！