減脂蒜香雞胸肉
用料雞胸肉2塊料酒2勺生抽2勺蠔油半勺白胡椒適量蠔油半勺澱粉1勺蔥姜適量減脂蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切塊，放2勺料酒，放2勺生抽，放半勺老抽，放半勺蠔油，放1勺白胡椒，放1勺澱粉攪拌均勻，醃製一會不粘鍋放油，放蔥姜平鋪一層金針...
【自用減脂版】蒜香雞胸肉
非原創用料【食材】雞胸肉1塊【調味料】鹽可加可不加生抽適量老抽適量蠔油適量料酒適量黑胡椒適量蒜末適量蜂蜜適量適量【自用減脂版】蒜香雞胸肉的做法橫豎劃刀如圖，加調味料如圖，加調味料。按摩放進鍋中煎，適時翻面煎...
減脂 蒜香雞胸肉意麪+上海青
用料雞胸肉切片大蒜+幹辣椒切碎黑胡椒上海青味極鮮意麪奶酪一勺減脂蒜香雞胸肉意麪+上海青的做法雞胸肉+黑胡椒+味極鮮醃製大蒜+幹辣椒大蒜幹辣椒炒雞胸肉泡意麪兩頭泡意麪煮熟上海青煮熟+味極鮮意麪+蒜香雞胸肉+一勺...
快手減脂版蒜香雞胸
非常簡單的懶人減脂菜綜合了一些蒜蓉煎雞排的食譜來改良，簡化調料，減少用油，美味不改(๑•̀ㅂ•́)و✧。追求口感的可以用雞腿雞翅代替雞胸，因爲正在減脂期，所以這裏用的是雞胸肉【雞胸真愛黨！用料雞胸250g姜蔥蒜粉適量鹽...
減脂者福音～蒜香檸檬香菜雞胸肉
兒子愛吃肉，爲了少漲肉肉，變着花樣給他吃雞胸肉，他也喜歡。其實雞胸肉做好了，不比豬肉難吃哦用料雞胸肉1000～1300克生抽8大蒜50克香菜50克檸檬1個約60克減脂者福音～蒜香檸檬香菜雞胸肉的做法1、雞胸肉洗乾淨後控幹水分後從...
蒜香耗油雞胸肉 減脂餐來啦
減脂首推的肉類就是雞胸肉了，比較牛肉蝦肉太貴吃不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝雞胸肉其實是有點柴的，關鍵是怎麼做，其實雞胸肉也可以做出鮮嫩多汁的o用料雞胸肉1塊黑胡椒適量大蒜適量耗油適量鹽適量蒜香耗油雞胸肉減脂餐來啦...
早餐 蒜香雞胸肉 減脂必備
白水煮雞胸，麻油雞絲，煎雞胸都吃了個遍，實在想要減脂增肌，雞肉換着花樣吃，發現這個辦法又快又好，不需要醃製，給雞胸肉按摩吸收好調料，直接煎就好，而且味道超級贊，感覺這道菜靈魂就在於蒜末和黑胡椒用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽不放或...
創意減脂餐：蒜蓉香菇蒸雞胸肉
漲了肌肉也漲了脂肪，又要開始刷脂了😂用料雞胸肉1塊香菇適量大蒜適量海鹽適量雞蛋清一個黑胡椒適量蠔油適量創意減脂餐：蒜蓉香菇蒸雞胸肉的做法雞胸肉去除明顯脂肪切薄片，香菇切片，大蒜切碎，最好用蒜蓉以上食材混合，加適量...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
減脂必備 蒜香雞胸肉
做健身是專業的做美食是認真的@金教練的私房小食用料雞胸肉2塊油4勺蜂蜜2勺鹽適量黑胡椒適量芝麻少許孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加減脂必備蒜香雞胸肉的做法將雞胸肉洗淨，用到平分成兩片，整塊雞胸由於太厚不...
減脂蒜香孜然雞胸肉
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...
蒜香雞胸肉（月瘦5斤減脂版）
疫情過後，因爲運動少，再加上每天晚上胡吃海喝，肚子堆積了一層游泳圈。雞胸肉能代替每餐所需的蛋白，加一些大葉子青菜，和碳水化合物（如土豆，紅薯，玉米，雜糧粥）就是滿分減脂餐了！除了雞胸肉的做法我後期還會上傳其它高蛋白食物食譜...
減肥減脂 | 香煎雞胸肉
減肥期間是可以吃肉的，不過要選擇蛋白質含量高脂肪含量低的肉，比如雞胸肉‼️雞胸肉熱量低飽腹感強‼️雞胸肉一大塊200克約266大卡，西蘭花幾朵80克約29大卡（西蘭花熱量極低）蜂蜜或糖一勺約16大卡，蠔油一勺6大卡，總計約317大卡～用...
減脂餐～蒜香雞胸肉
減肥的美眉們都知道減脂期吃的最多的食物就是雞胸肉，今天就來做個超級簡單但營養低脂的蒜香雞胸肉，用來夾全麥麪包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料雞胸肉2塊大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蠔油1勺老抽半勺鹽3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺減...
減脂小廚 香煎蒜蓉雞胸肉
減脂的道路上，沐小妹準備死磕廚房用料雞胸肉200g黑胡椒根據自己口味鹽適量橄欖油10g蒜個人喜好減脂小廚香煎蒜蓉雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，鹽和黑胡椒粉撒至雞胸肉雙面，3g橄欖油，雞肉輕微按摩，靜置15分鐘（鹽和胡椒粉根據個...
減脂蒜香金針菇雞胸肉
水煮也是水煮，就吃得比別人香用料雞胸肉大蒜瓣鹽克料酒勺醬油勺金針菇減脂蒜香金針菇雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切片，橫切片得越薄越好，這就要看刀功了，片好的雞胸肉加適量雞精，鹽，醬油，糖，澱粉，料酒水抓均，醃製半小時以上或者隔夜...
蒜薹炒雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉小半塊蒜薹120克蒜薹炒雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切絲，蒜薹切小段鍋裏放一點點油，雞胸肉炒幹水份放蒜薹炒軟調入少許鹽生抽（這是一個人吃的量）...
減脂蒜香茄子雞胸肉
真的太香了！很多人減脂期不知道雞胸肉怎麼做好吃，關注我，教你101種雞胸肉做法開開心心減肥用料雞胸肉200g茄子1個大蒜3瓣小蔥小米辣鹽雞精減脂蒜香茄子雞胸肉的做法雞胸肉請翻看我之前的羅森雞胸肉，醃製好的雞胸肉切粒茄...
蒜香雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉1塊鹽10克蒜頭適量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄欖油少量蒜香雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉切成大厚片，蒜頭切碎。除橄欖油外，其他調味料一起放入盆裏，充分拌勻。醃製30分鐘，中途記得翻一次。熱鍋倒入...
❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️
用料雞胸肉1塊金針菇螺絲椒粉絲調料生抽、老抽、料酒、澱粉、黑胡椒粉、蠔油配料洋蔥、大蒜、小米辣❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️的做法雞胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、澱粉、黑胡椒、蠔油醃製半個小時以上準備好其他食材...
減脂好菜-蒜薹炒雞胸肉
胖得自己看不下去了，要重新開始減肥，但是又不想運動，怎麼辦呢，只好在吃上面下功夫了。減脂餐幾乎就是難吃的代名詞？其實也可以做得好吃，水煮西蘭花什麼的就一邊兒站吧。用料雞小胸1塊，約72克蒜薹1把，約123克大蒜瓣生粉3克醬油...
減脂餐🍱蒜香雞胸肉
雞胸肉試了很多做法，總感覺有一股奇怪的味道，這是我覺得唯一做出來沒有難聞的味道用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜適量蠔油1勺生薑3片澱粉2勺減脂餐🍱蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，儘量薄，加入蒜泥、姜...
減脂絕佳蒜香雞胸肉
雞胸肉是減脂絕佳食品，但口感不好，這個方子就可以完美的解決這個問題啦～可以選擇雞小胸，更嫩一些～一定要鬆肉哦，很關鍵～用料雞胸肉一兩塊蒜蓉適量孜然粉兩勺辣椒麪兩勺生抽適量白糖半勺料酒適量減脂絕佳蒜香雞胸肉的做法將雞...
超減脂的蒜香雞胸肉
用料雞胸肉1塊大蒜6-7瓣蔥半根生抽2勺澱粉1勺蠔油1勺鹽1勺燒烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超減脂的蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切成小片狀，去掉雞胸肉上的隔膜。將所準備好的調料以及大蒜、蔥切成碎末，倒入裝有雞胸肉的碗中，製作...
減脂菜 蒜薹炒雞胸肉
本人高三畢業黨每天閒着在家父母經常不在家自己又不願意吃外賣自己在家裏摸索廚藝可能有不足請大家批評指正用料雞胸肉一塊蒜薹適量耗油適量醬油適量蒜末適量西紅柿一隻減脂菜蒜薹炒雞胸肉的做法由於第一次發沒有拍圖...