營養健康的南瓜吐司
搬自麥田初語，我要做兩個，算好用量自己用。用料高筋麪粉500克南瓜泥200克全蛋液100克牛奶80克煉乳40克細砂糖50-60克乾酵母/鮮酵母6克/18克黃油50-60克鹽6克營養健康的南瓜吐司的做法黃油等稱重備好，室溫軟化。將麪粉、...
營養健康全麥南瓜餅
這是之前紫薯餅的最新“作死”版，因爲它和蜜薯餅一樣粘，如果你沒有心理準備，勸退吧用料南瓜一個全麥粉適量肉鬆蛋黃流沙餡紅豆沙多彩豆麻薯不加餡的朋友可以適量放點糖營養健康全麥南瓜餅的做法我用的板栗南瓜一個，上鍋蒸...
雙色肉蛋吐司🍞健康營養早餐
最近每天的早餐都在變着法子吃～食物既要豐富又要健康🤔今早我原本只是想做個簡單的荷包蛋吐司，可是做着做着我又雙叒開始了即興發揮～😍是我最愛的雞胸肉和溏心蛋呀！😋味道還不錯～雞胸肉可以換成任何想吃的食物～還可以加芝士...
煎蛋吐司-健康營養無敵版
每天早上用這個伺候我媽上班。算是中式煎蛋炒菜跟西式omelett的完美結合吧！還可以根據冰箱裏有什麼菜換着花樣來。熱量不算太高，也沒有額外加糖，作爲一頓豐盛的早餐相當優秀了！來得及時就配上一杯熱牛奶坐在桌邊現做現吃...
營養健康南瓜牛奶羹
😃以前爺爺就有糖尿病，聽醫生說可以吃一些粗纖維食物，所以爺爺家常備的就是南瓜了。🤔南瓜具有降糖降壓、排毒養顏、強身健體、健脾和胃等功效，可用於治療糖尿病、高血壓、便祕、免疫力低下。😛今天我做的這個南瓜羹會用...
營養健康的南瓜紅豆飯
紅豆米飯在南瓜裏蒸熟，喜氣洋洋，好吃又好看。吃的時候，再把南瓜瓤壓成泥，與紅豆米飯拌在一起，米飯變得甜甜的，特別好吃。用料大米100紅豆50克糯米50克南瓜1個營養健康的南瓜紅豆飯的做法爲了美觀，可以將南瓜切出鋸齒狀的邊緣...
蒜香吐司🍞營養健康早餐
👉雞蛋液打散，加入蔥花，蒜末，鹽，黑胡椒碎，攪拌均勻~👉把吐司三等分切成條，蘸上調製好的雞蛋液~👉將吐司放入烤箱，120度烤20分鐘即可用料吐司5片雞蛋2個鹽，黑胡椒碎各1勺蔥花，蒜末適量蒜香吐司🍞營養健康早餐的做法準備食材:面...
南瓜土司（健康的吐司）
很早就想做用料高筋麪粉225克糖30克奶粉6克酵母3克雞蛋25克牛奶75克南瓜泥50克煉乳25克鹽2克黃油15克南瓜泥60克奶粉3克糖3克南瓜子適量南瓜土司（健康的吐司）的做法南瓜去皮去瓤去籽切片蒸熟除餡料所有材料稱入廚師機低...
健康營養的板栗南瓜
據說板栗南瓜可以美容抗衰老，預防癌症，預防糖尿病，防治高血壓。用料板栗南瓜半個健康營養的板栗南瓜的做法板栗挖去南瓜瓤，去皮，清洗乾淨。切成片，不用切的太薄。鍋裏放入適量的水，冷水上鍋蒸15分鐘即可。小貼士1、板栗南瓜...
南瓜🎃奶昔(健康又營養)
南瓜🎃奶昔，簡單快手，健康營養又美味……用料南瓜350克純牛奶1盒(250克)清水適量南瓜🎃奶昔(健康又營養)的做法準備南瓜、牛奶南瓜、純牛奶、適量的清水放入破壁機，選擇米糊模式，邊破壁邊煮完成非常好喝，健康美味，營養豐富...
吐司麪包+火腿+黃瓜+雞蛋=健康營養早餐
簡單又方便，健康又營養！用料吐司麪包[麪包]二片黃瓜半根（一個人分量）火腿腸半根（一個人分量）雞蛋一個吐司麪包+火腿+黃瓜+雞蛋=健康營養早餐的做法燒油不用很多，多了浪費，油燒老後調小火，打雞蛋煎成二面黃記得放鹽哦。再把火腿...
營養健康❗️鮮甜養胃‼️南瓜粥
家裏倆孩子都很喜歡喝粥，因此我會爲孩子們精心挑選有機，營養價值高的胚芽米來做粥，今天我選用的是芽芽樂有機胚芽鮮米，它保留了92%的胚芽，富含九種氨基酸，熬出來的粥特別香用料芽芽樂有機胚芽鮮米1杯貝貝南瓜1個鹽5克橄欖油...
健康營養的🎃甜甜南瓜粥
用料大米或小米適量南瓜適量糖（可選）適量健康營養的🎃甜甜南瓜粥的做法非常簡單的南瓜粥🎃1.像平常一樣煮大米粥或者小米粥，稀稠程度根據個人喜好啦。2.選用軟糯的南瓜，先切小塊蒸熟再搗碎，量多少不固定噠，喜歡濃稠就多加，喜...
營養健康黑全麥吐司
2020年疫情在家的時候，做了雯君老師的這款麪包。沒想到單位同事也喜歡，做了不少。今年又開始做，同事朋友們又想吃，這次想把方子記錄一下。不會拍照，文字記錄。只爲自己好查閱用料高筋麪粉380克黑全麥麪粉120克紅糖（黑糖）45克...
健康營養全麥吐司
早中晚最棒的膳食，豐富多樣！夾層可以全憑自己喜好用料高筋麪粉416克全麥粉150克酵母7.5克水260克鹽5克雞蛋一個牛奶50克糖40克健康營養全麥吐司的做法把全部材料一起攪拌到表面光滑如圖用袋子包起來，室溫基礎醒發1小時一...
更營養健康的蕎麥吐司麪包
做過泳歌的豬油版吐司後，考慮到家裏有糖尿病患者😛想着做個加蕎麥的吐司，幾次做下來感覺不錯，也是方便日後查找，就記錄一下改良後配方，以下是二個450克吐司模的量。用料蕎麥粉125克高筋粉375克雞蛋一個60克以上牛奶200克糖...
健康營養的南瓜紫薯吐司🍞
用料液種高筋麪粉147克水147克酵母1.8克主麪糰高筋麪粉343克砂糖60克奶粉12克鹽6克南瓜泥90克雞蛋1個煉乳36克水33克酵母4.2克黃油50克紫薯泥紫薯（熟）140克砂糖20克煉乳16克牛奶15克健康營養的南瓜紫薯吐司🍞的做法準備...
健康又營養的酸奶藜麥吐司
用酸奶替換掉部分牛奶，做好的吐司裏面更柔軟好吃，揉麪時加入蒸好的藜麥，吐司更有營養用料高筋麪粉260克黃油20克蛋液30克(多出留來烤之前刷表面)牛奶15克淡奶油60克蒸熟的藜麥30一40克酸奶50克鹽少許耐高糖酵母3克糖40克...
營養健康的南瓜饅頭
用料南瓜150克酵母5克麪粉350克（依實際情況增減，能揉成光滑麪糰即可）白砂糖15克（依喜好調整）鹽2克營養健康的南瓜饅頭的做法南瓜切塊，上鍋蒸熟放入盆中，搗成南瓜泥加入適量白糖，小半勺鹽，麪粉，酵母，揉成光滑麪糰，放置溫暖處發酵至...
營養健康的南瓜發糕
南瓜中含大量的鋅元素，是孩子生長髮育必不可少的營養物質，因此，我總想方設法做各種南瓜美食，今天分享的是南瓜發糕，做法簡單，容易上手。用料南瓜泥300g麪粉300g雞蛋1個酵母3克白砂糖15克紅棗6顆營養健康的南瓜發糕的做法老...
美味健康的南瓜吐司
想讓美味與健康並存，非這款南瓜吐司莫屬，它集美貌與內涵於一體，是值得嘗試的味道！用料中種：高筋麪粉350克糖20克牛奶75克水135克酵母4克主麪糰：高筋麪粉100克糖60克鹽5克老面80克南瓜泥40克蛋液60克黃油50克餡料：南瓜泥100克...
營養早餐·6款健康三明治吐司
轉自小紅書：黃家大小姐-初心自用侵刪歉用料一切盡在圖中營養早餐·6款健康三明治吐司的做法【雞蛋蟹柳三明治】詳情如圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖～【青瓜雞蛋三明治】詳情如圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖圖～【蝦仁滑蛋三明治】詳...
健康營養的100%全麥吐司
用料波蘭酵種全麥麪粉100克水100克鮮酵母3克主麪糰：全麥麪粉220克海鹽3克砂糖10克鮮酵母9克牛奶85克雞蛋1個黃油20克健康營養的100%全麥吐司的做法提前一天製作波蘭種：鮮酵母用水化開，加入麪粉，攪拌均勻，蓋保鮮膜，放室溫發...
南瓜小米粥（健康營養早餐）
用料南瓜200g小米一杯糯米4/1杯大米4/1杯南瓜小米粥（健康營養早餐）的做法把所有的米洗淨加水下去煮，水差不多三倍就可以了，南瓜洗淨去皮下鍋蒸熟放到料理機攪成泥，加到煮好的小米粥裏面攪拌均勻就可以了小米南瓜粥...
低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康
南瓜司康是一種簡單好做，攪一攪拌一拌就可以做的美食，方法呢，接下來就分享給大家用料南瓜泥110克低筋麪粉160克泡打粉4克白砂糖5克熟南瓜籽25克雞蛋液適量低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康的做法南瓜泥加入白砂糖攪拌至...