減脂餐—蠔油生菜
用料生菜2棵鹽適量大蒜適量生抽適量白糖適量蠔油適量玉米油適量減脂餐—蠔油生菜的做法生菜洗乾淨燒一鍋熱水，下生菜燙30秒，放幾滴油更綠油油的調一碗料：三勺生抽，1勺蠔油，三分之二勺白糖，適量清水攪拌均勻燙好的生菜碼好鍋...
減脂系列·蠔油生菜
哈嘍，我是愛吃愛笑的女孩蘇陌璃。減肥，是一個永久的話題。生菜，一個超級超級超級低熱量的食物，14大卡／100g。是減肥的時候，必不可少的選擇。用料生菜1顆蒜6瓣蠔油2勺老抽少許白糖3克澱粉0.5勺減脂系列·蠔油生菜的做法準備...
減脂-蠔油生菜
減脂期，煩死人的水煮生菜如何變得好吃？這道菜給你答案~。歡迎關注微信公衆號：鏡湖健身，教你如何邊吃變瘦。小編：姣姣用料生菜293g，35大卡蠔油3g生抽10ml花生油3g，27大卡大蒜9g，11.5大卡幹辣椒段若干代糖少量菜品熱量總計73.5...
減脂蠔油生菜
用料生菜500克減脂蠔油生菜的做法生菜一片片掰下來，用淘米水或者淡鹽水浸泡一下下，可以去除蟲卵，洗淨備用……取一個碗調汁：2勺蠔油1勺醬油+1勺白糖1勺生粉加入小半碗水攪拌均勻鍋內加水，水開加入少許花生油1勺鹽倒入青菜...
🔥減脂菜蠔油生菜、清脆爽口巨好吃😋
今天做了蠔油生菜，那口感真是絕了生菜鮮嫩多汁、清脆爽口、鹹淡適宜，好吃極了趕緊學起來今天做了蠔油生菜，那口感真是絕了生菜鮮嫩多汁、清脆爽口、鹹淡適宜，好吃極了趕緊學起來用料生抽1勺蠔油1勺清水8勺蒜末適量澱粉1勺...
快手減肥餐 不用碼盤 蠔油生菜
爽脆的生菜，成爲大家鍾愛的減肥代餐。不瞞大家說，我夫人中餐的飯盒內，見面率最高的就是生菜。改善睡眠、減肥瘦身、增強免疫，哇塞！一道蠔油生菜能有這麼多功效，就值得我們花5分鐘來做一下製作時間：5分鐘難度係數：簡單用料生菜...
蠔油生菜-減肥低脂，80卡路里
低脂又好吃的家常菜是每個減肥女孩追求的，生菜熱量超低，怎麼吃都不會胖，想要做出美味的家常菜，這裏介紹一個超簡單製作方法用料生菜2把蠔油1勺蒜4瓣醬油2勺鹽少許小米辣2條蠔油生菜-減肥低脂，80卡路里的做法生菜焯水1分鐘，...
減脂生蠔配餐
愛上小米辣用料生蠔5⃣️只蔬菜Asulike油醋汁3⃣️勺減脂生蠔配餐的做法很隨意的，發揮自己的想象力...
減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃菜
哇呀呀，美味減脂的娃娃菜，給一盤肉都不換哦⊙∀⊙！請注意哦:這裏是一人份的減脂菜哦！如果家裏人多，材料請適當增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半顆蠔油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只鹽適量澱粉1勺食用油少量減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃...
油菜減脂餐
低油低熱量用料油菜4棵火腿1根辣椒一點點蒜1瓣油菜減脂餐的做法準備油菜，火腿，辣椒，蒜，洗淨切好鍋中放少量油，放入辣椒和蒜煸炒然後放入火腿炒一會會放油菜，加適量水撒鹽，炒一分鐘裝盤...
減脂無負擔蠔油生菜
用料生菜2棵蠔油2勺蒜3瓣醬油1勺白糖1/4勺水小半杯減脂無負擔蠔油生菜的做法水開後放半勺鹽，焯生菜，心裏默數5秒，生菜變透明就可以夾出來了。這樣口感比較脆，如果時間過久，就會變色而且軟塌塌的。我爲了擺盤方便，也爲了好掌...
減脂餐，蠔油有機花菜
有機花菜，減脂聖品，細心烹飪，也會很好吃的用料有機花菜一顆蠔油適量香油適量大蒜三瓣減脂餐，蠔油有機花菜的做法有機花菜拆成小朵，洗淨。開水抄幾分鐘。過涼水。大蒜切末。熱鍋涼油，下蒜末煎至微黃。加蠔油用油煎一下。放菜...
家常簡易版蠔油生菜-減脂推薦
少油健康味道又好～減脂期很推薦用料生菜1-2顆蒜2-3瓣蠔油若干生抽少量勺家常簡易版蠔油生菜-減脂推薦的做法鍋內倒入少量油，加入蒜瓣。聞到蒜香味後倒入生菜生菜塌下來後倒入少量生抽和稍微多一點的蠔油。翻炒均勻，汁收...
減脂好吃的蒜泥蠔油生菜
生菜一直都作爲減肥的菜吃，以前都是白水涮一涮，然後倒醬油。後來發現加蒜泥和蠔油，味道也真的不錯。第一次吃是在菜館吃到的，味道好，但是太鹹了。後來自己做，減肥期間也可以吃。用料生菜1棵蒜3瓣蠔油2勺減脂好吃的蒜泥蠔油...
減肥餐之無油雞翅加蠔油生菜
昨天好多小可愛問面的問題，我沒有寫清楚不好意思，下面我會告訴大家面要怎麼樣去煮！用料雞翅4個味極鮮2勺鮑魚汁2勺黑胡椒1勺生菜1蠔油3勺蒜3~2瓣減肥餐之無油雞翅加蠔油生菜的做法雞翅記得泡水10分鐘以上泡水之後水面好...
快手減脂餐-蒜泥蠔油生菜
減脂快手菜用料生菜4課蠔油2勺蒜3瓣澱粉適量肉末少許鹽少許快手減脂餐-蒜泥蠔油生菜的做法自己種的生菜來4顆，掰開葉子洗乾淨水開後，生菜燙熟蒜期末，少許肉末備用鍋裏少許油，肉末煸熟，蒜末爆香，加入適量水，蠔油，鹽，最後澱粉勾...
低脂無油蒜蓉烤生蠔鮮嫩多汁（減脂餐第17道）生蠔第1種花樣做法 200大卡減脂必備~
用料生蠔2斤蒜蓉調味料大蒜1頭小米椒4個洋蔥半個姜1塊蒸魚豉油2勺小蔥1根蝦頭5只低脂無油蒜蓉烤生蠔鮮嫩多汁（減脂餐第17道）生蠔第1種花樣做法200大卡減脂必備~的做法準備所需材料（如圖）將生蠔找一個縫隙插入專用刀撬開（如...
減脂餐/韭菜雞蛋炒生蠔
生蠔低脂低熱量減脂期間可以食用的哦這個季節的生蠔雖沒有冬天那麼肥了拿來快炒一下還是挺鮮美的用料生蠔約1.5公斤（帶殼）雞蛋1個韭菜100克紅椒20克橄欖油少許鹽1克料酒1小勺白胡椒粉少許減脂餐/韭菜雞蛋炒生蠔的做法洗...
減肥餐蠔油炒生菜
以前孩子奶奶做的生菜，味道總有一些發苦，只吃一點點，也找不出原因。自己試過做了一回，蠔油炒生菜，真的百吃不膩。用料生菜適量蠔油適量鹽適量雞精適量減肥餐蠔油炒生菜的做法鍋內放冷水，水燒開之後，加入洗乾淨的生菜，焯水，瀝乾...
兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜
疫情催生的團購，第一次團購了一批🥬助農生菜很新鮮，一下八斤怎麼消耗呢？第一餐：蠔油生菜用料生菜10片蠔油2勺蒜3瓣鹽5克小米辣（可省）1只白糖3克兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜的做法一大袋子，球生菜🥬掰開洗淨熱水燙十秒...
減脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盤的蠔油生菜，(生酮減脂菜）
總想大口大口吃東西，缺擔心體重不斷‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道減脂瘦身菜，放心大口大口吃，確完全不用考慮體重問題。❤️❤️❤️❤️快手版的蠔油生菜，吃完還想再來一盤的那種。😁😁😁😁用料生菜一顆蒜末10克蠔油10克...
🔥低脂無油蒜蓉魔芋芝士焗生蠔（減脂餐第60道）生蠔第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料生蠔10只低脂芝士片或馬蘇裏拉芝士2片魔芋絲1盒小米辣2根大蒜1頭料酒1勺蒸魚豉油2勺🔥低脂無油蒜蓉魔芋芝士焗生蠔（減脂餐第60道）生蠔第2種花樣做法的做法準備所有食材生...
減脂菜❣️蠔油娃娃菜
用料娃娃菜1顆蒜末2瓣調料：蠔油1勺生抽1勺鹽少許澱粉1小勺清水1小碗減脂菜❣️蠔油娃娃菜的做法娃娃菜水煮2分鐘後，出鍋裝盤準備好調料：生抽、蠔油、水澱粉鍋內噴油，蒜末炒香後，放入所有調料熬成汁，澆至娃娃菜上...
減脂期蠔油生菜
做法省時用料簡單比水煮蔬菜美味😄用料生菜200克蠔油1勺蒜1瓣小米椒1個可放可不放生抽1勺減脂期蠔油生菜的做法生菜洗淨起鍋燒水水開放入洗好的菜燙一下（幾秒就夠了）然後撈出鍋裏放入一勺蠔油一瓣切好的蒜把他們攪拌燒...
減肥餐之蠔油生菜
用料生菜1顆蠔油1勺減肥餐之蠔油生菜的做法將生菜清洗乾淨水煮開後下青菜30秒撈出加一勺蠔油攪拌均勻就可以開吃啦...