減脂餐🍱蒜香雞胸肉
雞胸肉試了很多做法，總感覺有一股奇怪的味道，這是我覺得唯一做出來沒有難聞的味道用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜適量蠔油1勺生薑3片澱粉2勺減脂餐🍱蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，儘量薄，加入蒜泥、姜...
減脂必備 蒜香雞胸肉
做健身是專業的做美食是認真的@金教練的私房小食用料雞胸肉2塊油4勺蜂蜜2勺鹽適量黑胡椒適量芝麻少許孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加減脂必備蒜香雞胸肉的做法將雞胸肉洗淨，用到平分成兩片，整塊雞胸由於太厚不...
香煎雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉塊料酒勺鹽克黑胡椒勺麪包糠香煎雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉洗淨，摸薑片料酒鹽醃製15分鐘。雞胸肉裹麪包糠。鍋裏熱油，雞胸肉煎至兩面金黃。...
減脂小廚 香煎蒜蓉雞胸肉
減脂的道路上，沐小妹準備死磕廚房用料雞胸肉200g黑胡椒根據自己口味鹽適量橄欖油10g蒜個人喜好減脂小廚香煎蒜蓉雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，鹽和黑胡椒粉撒至雞胸肉雙面，3g橄欖油，雞肉輕微按摩，靜置15分鐘（鹽和胡椒粉根據個...
減脂蒜香孜然雞胸肉
用料雞胸肉2塊醬油2勺黑胡椒2勺鹽0.5勺雞蛋清1個澱粉2勺料酒2勺孜然粒3勺幹辣椒2個蒜1頭減脂蒜香孜然雞胸肉的做法將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘醃製期...
快手減脂餐❗️香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡超美味👍
👉簡單快手減脂餐👍香煎蒜香雞胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️每一個胖子都是減肥專家，這絕對是真理❗️我也是一名妥妥的江湖減肥高手，哈哈哈😛，生酮減肥法第一天，分享今天的減脂午餐，3天后公佈下效果，拭目以待❗️用料雞胸肉1塊生抽...
蒜香耗油雞胸肉 減脂餐來啦
減脂首推的肉類就是雞胸肉了，比較牛肉蝦肉太貴吃不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝雞胸肉其實是有點柴的，關鍵是怎麼做，其實雞胸肉也可以做出鮮嫩多汁的o用料雞胸肉1塊黑胡椒適量大蒜適量耗油適量鹽適量蒜香耗油雞胸肉減脂餐來啦...
創意減脂餐：蒜蓉香菇蒸雞胸肉
漲了肌肉也漲了脂肪，又要開始刷脂了😂用料雞胸肉1塊香菇適量大蒜適量海鹽適量雞蛋清一個黑胡椒適量蠔油適量創意減脂餐：蒜蓉香菇蒸雞胸肉的做法雞胸肉去除明顯脂肪切薄片，香菇切片，大蒜切碎，最好用蒜蓉以上食材混合，加適量...
減脂蒜香茄子雞胸肉
真的太香了！很多人減脂期不知道雞胸肉怎麼做好吃，關注我，教你101種雞胸肉做法開開心心減肥用料雞胸肉200g茄子1個大蒜3瓣小蔥小米辣鹽雞精減脂蒜香茄子雞胸肉的做法雞胸肉請翻看我之前的羅森雞胸肉，醃製好的雞胸肉切粒茄...
【自用減脂版】蒜香雞胸肉
非原創用料【食材】雞胸肉1塊【調味料】鹽可加可不加生抽適量老抽適量蠔油適量料酒適量黑胡椒適量蒜末適量蜂蜜適量適量【自用減脂版】蒜香雞胸肉的做法橫豎劃刀如圖，加調味料如圖，加調味料。按摩放進鍋中煎，適時翻面煎...
蒜香雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉1塊鹽10克蒜頭適量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄欖油少量蒜香雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉切成大厚片，蒜頭切碎。除橄欖油外，其他調味料一起放入盆裏，充分拌勻。醃製30分鐘，中途記得翻一次。熱鍋倒入...
（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳
用料雞胸肉1塊木耳1朵蒜薹幾顆鹽一撮玉米油（或橄欖油、核桃油）適量生抽適量（減脂午餐）雞胸肉蒜薹木耳的做法準備雞胸肉，泡發木耳，蒜薹。切絲雞胸肉用少量鹽，生抽醃製平底鍋刷少量油，放入醃製好雞胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜薹，放...
減脂絕佳蒜香雞胸肉
雞胸肉是減脂絕佳食品，但口感不好，這個方子就可以完美的解決這個問題啦～可以選擇雞小胸，更嫩一些～一定要鬆肉哦，很關鍵～用料雞胸肉一兩塊蒜蓉適量孜然粉兩勺辣椒麪兩勺生抽適量白糖半勺料酒適量減脂絕佳蒜香雞胸肉的做法將雞...
減脂餐-香煎雞胸肉
不追求骨感美，但是一定也不能穿M碼的女生哈哈哈用料雞胸肉7塊黑胡椒粉2-3勺澱粉2勺生抽2勺蠔油適量鹽適量減脂餐-香煎雞胸肉的做法雞胸洗乾淨控水後（如大雞胸可提前切一半），放入所有調料後，封上保鮮膜放入冰箱。（提前醃製2...
減脂餐～蒜香雞胸肉
減肥的美眉們都知道減脂期吃的最多的食物就是雞胸肉，今天就來做個超級簡單但營養低脂的蒜香雞胸肉，用來夾全麥麪包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料雞胸肉2塊大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蠔油1勺老抽半勺鹽3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺減...
減脂餐—香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺生抽勺蠔油勺黑胡椒粉勺減脂餐—香煎雞胸肉的做法準備雞胸肉一塊我今天就一人的量切成薄片，用牙籤戳成一個個小洞黑胡椒粉、料酒、蠔油、生抽把雞胸肉薄片，抹上細鹽，撒上黑胡椒粉，（兩面都要均勻塗抹...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
減脂蒜香金針菇雞胸肉
水煮也是水煮，就吃得比別人香用料雞胸肉大蒜瓣鹽克料酒勺醬油勺金針菇減脂蒜香金針菇雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切片，橫切片得越薄越好，這就要看刀功了，片好的雞胸肉加適量雞精，鹽，醬油，糖，澱粉，料酒水抓均，醃製半小時以上或者隔夜...
減脂香煎雞胸肉午餐
用料雞胸肉半塊（120克左右）西蘭花5朵（適量）胡蘿蔔半根雞蛋1個聖女果4—5個黑胡椒1勺生抽1勺生薑2片料酒1勺鹽1勺減脂香煎雞胸肉午餐的做法將雞胸肉切1釐米左右片，加入生薑，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒攪拌醃製20分入味...
超減脂的蒜香雞胸肉
用料雞胸肉1塊大蒜6-7瓣蔥半根生抽2勺澱粉1勺蠔油1勺鹽1勺燒烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超減脂的蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切成小片狀，去掉雞胸肉上的隔膜。將所準備好的調料以及大蒜、蔥切成碎末，倒入裝有雞胸肉的碗中，製作...
早餐 蒜香雞胸肉 減脂必備
白水煮雞胸，麻油雞絲，煎雞胸都吃了個遍，實在想要減脂增肌，雞肉換着花樣吃，發現這個辦法又快又好，不需要醃製，給雞胸肉按摩吸收好調料，直接煎就好，而且味道超級贊，感覺這道菜靈魂就在於蒜末和黑胡椒用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽不放或...
蜂蜜蒜蓉雞胸肉-減脂餐
雞胸肉單純水煮吃很快就會瘋掉哈哈哈哈蜂蜜蒜蓉雞胸肉真的不錯吃哦！請看視頻講解制作過程😉用料雞胸肉1塊橄欖油2勺黑胡椒半勺醬油1勺半蜂蜜1勺蜂蜜蒜蓉雞胸肉-減脂餐的做法主要是雞胸肉需要烹飪，請看視頻有詳解過程。...
【減脂午餐】-香煎雞胸肉
快手午餐，美味減脂，快動起來吧～用料雞胸肉100g秋葵100g紅薯1根個西紅柿1個雞蛋1個黑胡椒1丟丟生抽1勺蠔油1勺【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右橄欖油一勺，把醃製好的雞...
❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️
用料雞胸肉1塊金針菇螺絲椒粉絲調料生抽、老抽、料酒、澱粉、黑胡椒粉、蠔油配料洋蔥、大蒜、小米辣❤️減脂餐：蒜香雞胸肉‼️的做法雞胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、澱粉、黑胡椒、蠔油醃製半個小時以上準備好其他食材...
減脂餐之香煎雞胸肉
教你做出多汁好吃的雞胸肉！！！用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺生抽1勺減脂餐之香煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌勻後醃製，時間越久越入味，建議二十分鐘以上冷鍋小火直接放橄欖油放油10秒後放雞胸肉，不停的翻...