免烤低卡蛋白棒
家裏的蛋白粉買太多，市售的蛋白棒又太貴，需要一款快手免烤的蛋白棒！熱量很低，蛋白含量還超高！口感黏糯，略帶嚼勁，怎麼凍都不會變硬！用料蛋白粉50g小麥麩皮30g椰子麪粉20gPB2花生粉10g可可粉5g洋車前子粉3g無糖酸奶80-100g堅果...
自制低卡純蛋白粉蛋白棒
家裏的蛋白粉喝不完了還總是買蛋白棒不如自己做！用料雞蛋2個蛋白粉250g燕麥片60克泡打粉5克自制低卡純蛋白粉蛋白棒的做法250g蛋白粉2雞蛋60g燕麥片加入適量牛奶60g5g泡打粉攪勻靜置30min空氣炸鍋放硅油紙倒入混合物19...
快手免烤蛋白棒 高蛋白低脂 可做生酮版
之前在tb網購了ff*8的蛋白棒，好吃的驚爲天人。當時促銷活動各種口味都買過，只可惜放在了學校。只是週末輕斷食吃，所以也不是特別急着買。而且現在促銷沒有了，算下來近20左右一根的價格也確實不便宜，反正沒事就自己試着做了...
低卡豌豆蛋糕（免打發蛋白）
無聊看菜譜的時候找到了用豌豆做的蛋糕的方子～很新奇吧？豌豆本身就甜甜的帶少許清香，這款蛋糕無論是顏色還是味道都很小清新哦，值得一試！我用的六寸圓模。方子參考於英國網站：和圖片來自源網站用料雞蛋2只糖30mL香草精幾滴...
健身必備【低卡免烤蛋白棒】快手又美味
低卡飽腹高蛋白，健身減肥人士的福音無需烤箱，簡單快手消耗蛋白粉的好方法用料燕麥100克牛奶40克巧克力蛋白粉50克花生粉25克蜂蜜/糖漿60克鹽一小撮健身必備【低卡免烤蛋白棒】快手又美味的做法將燕麥打成粉，其實也可省略...
免烤花生醬蛋白棒
超級簡單的方子…簡單到匪夷所思。我用的花生醬和希臘酸奶都是自制的，所以需要加點脫脂牛奶增加黏稠度。請適量添加哦，不要一不小心加太多，就不成型啦。口感是軟軟的，並不是脆的哦，畢竟沒有烤過可以做成8份，每份85大卡（蛋白...
巨低卡可可燕麥蛋白棒(12大卡每片)
算完沒想到每塊熱量這麼低，一次吃個5片完全沒負擔用料香蕉1.5根燕麥片100克可可粉15克代糖8克雞蛋1個牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麥蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉搗碎，放燕麥片所有材料放在一起攪一攪烤箱180度25分...
42%高蛋白的免烤蛋白棒
有嚼勁的免烤蛋白棒300克約1110大卡，42%蛋白質110.8，46%脂肪53.2，12%碳水31.3。每100克370大卡，蛋白質36.9脂肪17.7碳水10.4。用料低聚異麥芽糖40克無糖花生醬30克脫脂牛奶55克蛋白粉120克堅果碎55克42%高蛋白的免烤蛋白...
無麪粉❗️低卡拉絲熱狗棒 ｜免烤箱｜免油炸
啊啊啊！風靡韓國的熱狗棒！來了！一直饞這種超長拉絲的芝士熱狗棒！外面賣的都是油炸的直接被熱量勸退😭今天安排了這款無油無麪粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到轉圈圈⭕️用料土豆2個共410g香腸3根低脂芝士適量雞蛋1個麪包糠...
免蒸免烤免打發•無糖低卡抹茶蛋糕
【旺兜兜的第8道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗免蒸免烤無需打發，減肥期間解饞利器，原料和製作都很簡單，並且超級好次！健康減脂不捱餓，美味好食分享你！用料牛奶120克玉米澱粉10克抹茶粉2.5克蜂蜜/代糖適量免蒸免烤免打...
微波爐版免烤無糖低卡🧀️酸奶酪布丁蛋糕（生酮友好，可做芝士棒棒糖，卡拉膠實驗4號）
自用改良食譜。卡拉膠實驗4號。爲迎合既懶惰又想瘦的我自己，專門開發的微波爐快手奶酪蛋糕方子。新實驗中，我依然無所不用其極地降低着卡路里。奶酪蛋糕的香濃和低卡通常難兩全。普通無糖奶酪蛋糕的熱量約爲每百克200-3...
低卡烤蛋白
用料蛋白1個0卡糖（愛樂甜）10克低卡烤蛋白的做法取一隻雞蛋的蛋白加0卡糖用攪拌機打發放入烤爐弄兩次五分鐘小貼士1.用烤爐弄10分鐘表面焦了...
低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）
用料香蕉2根黑芝麻50克燕麥片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麥餅乾⑥香蕉蛋白棒（23大卡每份）的做法香蕉攪碎加入剩下的材料攪勻，烤箱150度25分鐘切成48份一片23大卡...
摩卡蛋白棒
蛋白粉太甜了，只能想辦法消滅啊(>ω<)用料蛋白粉180克莜麥粉50克燕麥麩皮30克魔芋粉25克亞麻籽10克黑巧克力30克咖啡液（或者其他液體）180克摩卡蛋白棒的做法第一張圖放熱量，我分了16個，一個84大卡所有粉狀材料混合，巧克力提...
蘋果餡蛋白棒（免烤）
這些蛋白質棒作爲一種健康的零食蛋味道就像你在吃甜點，口感會滿足對芝士蛋糕的所有幻想。卻熱量低很多也健康很多，蘋果和肉桂這對兒好基友，讓這個美好的甜點更添加一絲誘惑。不用烤箱，和勻所有材料，冷藏切開即可。如果存放...
蛋白粉豆腐盒子蛋糕-可可摩卡味(低碳免烤箱)
溼潤細膩、帶着淡淡豆香的豆腐“奶油霜”搭配高纖維、咖啡和可可味的蛋糕體，與真正的奶油盒子相比，降低了脂肪和碳水化合物含量，提供了動植物雙重優質蛋白。低碳系列:蛋白粉系列菜譜:蛋白粉和豆腐直接打了喝的菜譜:共2份...
🔥低卡零食‼️香蕉燕麥穀物能量棒‼️無油免烤
我不是想吃東西，只是嘴巴寂寞！減脂期總是控制不住想吃東西，低卡燕麥穀物棒瞭解下～做起來超簡單用料燕麥片30克香蕉1根雞蛋1個奇亞籽10克亞麻籽10克🔥低卡零食‼️香蕉燕麥穀物能量棒‼️無油免烤的做法食材準備所有食材攪拌均...
翻轉士力架蛋白棒（免烤）
亂搗鼓出來的感覺口感很神奇記錄一下叫翻轉士力架是因爲一般士力架是中間花生夾心是那種粘牙的牛軋糖口感這個方子外層巧克力部分是這種口感但是吃起來真的非常士力架😆給出材料爲一塊蛋白棒的量熱量214大卡脂肪9.6克...
免烤巧克力奇亞籽高蛋白低熱量的能量棒-不需要烤箱，零基礎！
滿滿巧克力味道，完美的軟硬結合的質地，含有超級健康食材，如核桃、椰子、黑巧克力和奇亞籽籽。如果想看更多素食菜譜關注：VegeDna素食基因用料1½杯去核棗350克⅓杯有機生可可粉或可可粉35克半杯奇亞籽75克半杯無糖椰絲45...
白芝麻烤花生蛋白棒(快手低糖)
類似操作過程的咖喱海苔味：一共5條，每條102.8大卡，提供6.9克蛋白質。成品總熱量514大卡，其中：蛋白質34.6克，脂肪29.3克，碳水化合物41.3克，膳食纖維3.4克，鈣343.6毫克，鎂103.4毫克，維生素E12.7毫克。(碳水化合物中有28.3克是來自...
免烤巧克力花生醬口味蛋白棒
富含酪蛋白，大豆植物蛋白，乳清蛋白，88%黑巧克力塗層，表面是杏仁顆粒或者椰蓉。濃濃花生醬口味，不用烤箱都能做，做起來也不復雜，算是比較純粹簡單蛋白含量比較高的蛋白棒了。完全可以勝任練前練後補充。沒有酪蛋白的可以全部...
檸檬薑黃蛋白棒，免烤
把家裏東西搜刮搜刮，做了24根蛋白棒，總算把之前買的生酮棒用完了，自己繳的智商稅自己受！這個生酮棒我沒有烘烤，因爲蛋白粉的袋子上寫的要40度以下的水沖泡。雖然我覺得熱水可能只會引起結塊，但還是決定不要用熱的方法，所以這...
低卡快手高蛋白免烤提拉米蘇（宿舍黨也可）
非常簡單快手，適合做早餐和減脂甜品。熱量超低，操作簡單隻需要一個攪拌機就可以完成。甚至我在學校時，就用了摩飛的榨汁杯，所以也適合宿舍黨操作飽腹感強，控制一下食量的話，早餐一份完全OK。用料提拉米蘇奶酪液：脫脂酸奶50克...
摩卡巧克力蛋白棒（免烤版與烘烤版）
這個像布朗尼一樣但卻健康很多的蛋白棒是非常好的小吃，快速提升能量，也抑制甜食的渴望。在春節期間也能幫助我們滿足慾望，但無比健康。在練前來一塊兒也是非常好的。爲了達到最佳效果，存放在冰箱內的密封容器內長達1周。...
美善品-花生醬蛋白棒（免烤）
想做一款用料少又快手的蛋白棒，在Pinterest上找到的食譜，我只是個搬運工。原食譜連結：原方子用的是香草味的蛋白粉，我用的就是普通的乳清蛋白粉用小美混合這些黏糊糊的材料簡直不要太方便用料花生醬1/2cup蜂蜜1/2cup蛋白...