西藍花燒雙菇
用料白蘑菇5個西蘭花100g香菇5朵鹽克蠔油勺水澱粉克白糖西藍花燒雙菇的做法爆炒爆炒...
低脂低卡西藍花炒雙菇
要準備的材料大概怎麼多，喜歡吃辣的還能放些燈籠椒的辣椒醬，或者小米辣多下一點，用料西蘭花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽鹽燈籠椒可有可無低脂低卡西藍花炒雙菇的做法西藍花焯水，水開倒入1滴油放入西藍花...
香菇西藍花
用料西蘭花一顆香菇隨意生抽勺老抽勺蠔油勺糖克鹽克大蒜瓣澱粉勺香菇西藍花的做法西藍花掰成小朵，水裏加點鹽泡一會，然後開水焯一下香菇切塊兒以上各適量調汁加水調勻蒜，拍碎熱鍋涼油放蒜，翻炒幾下，放香菇炒，放料汁，放西藍花...
輔食~西藍花香菇厚蛋燒
可以加蛋清的寶寶，除了蒸蛋，也可以嘗試一下煎蛋了~用料雞蛋1個西藍花3朵香菇1朵核桃油少量輔食~西藍花香菇厚蛋燒的做法香菇，西藍花提前浸泡沖洗，焯水過涼~我用的是大雁蛋，個頭比較大，所以用了一個，大家根據自己的情況準備蛋...
五花肉蘑菇炒西藍花
用料五花肉200克西蘭花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蠔油勺生抽鹽克五花肉蘑菇炒西藍花的做法買的是五花肉片，洗淨。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蠔油醃製。醃製後，後面炒菜加調料時要注意鹹味，不要太鹹也不要太淡...
西藍花厚蛋燒
西藍花是高纖維蔬菜，能降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病。同時，還能補充維生素、礦物質，提高免疫力。蛋類營養成分比較齊全，營養價值高，可以給人體提供必需氨基酸，人體吸收也比較容易。使用禾然有機米香料...
NO.043 菇汁西藍花
用料西蘭花朵蠔油勺杏鮑菇蒜頭蔥NO.043菇汁西藍花的做法1，將西藍花和杏鮑菇切成小塊2，鍋中燒水，煮沸。倒入香油，鹽，西藍花。煮約2分鐘，撈出瀝乾3，熱鍋燒油，加入杏鮑菇，蔥，蒜頭。4，加入白糖，耗油，生抽，製成汁5，淋在西藍花上拍照...
草菇炒雙花（花菜，西蘭花）
用料西蘭花朵花菜個草菇個八角個水澱粉克鹽蔥花草菇炒雙花（花菜，西蘭花）的做法➕鹽小貼士From範志紅...
藍瘦香菇（西藍花瘦肉炒香菇）
靈感源自近期爆紅的段子"藍瘦香菇"，原意是不開心而難受想哭，但這道菜卻是滿滿的正能量！含有豐富維C的西藍花，搭配美味豬瘦肉，再佐以經典配角香菇君，簡單中迸發出元氣爆棚的滿足！用料西藍花300g豬瘦肉200g幹香菇3朵紅辣椒一根...
西蘭花燒雙菇
用料西蘭花100g口蘑5朵香菇5朵鹽克蠔油勺白糖水澱粉西蘭花燒雙菇的做法都洗淨，西蘭花焯水，蘑菇切片熱鍋冷油，三樣翻炒，加入蠔油、鹽、糖調味，出鍋前可水澱粉勾芡...
西蘭花炒雙菇
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接着放入西蘭花，然後...
涼拌雙花（西藍花菜花）
用料有機菜花1/4個西藍花1/4個黃瓜半根胡蘿蔔1/3根蔥蒜香菜辣椒麪涼拌雙花（西藍花菜花）的做法材料切好（雙花小朵，胡蘿蔔黃瓜切片）雙花，胡蘿蔔焯水2分鐘左右撈出沖涼蔥，蒜，香菜，辣椒麪，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上熱油，攪拌把炸好的...
西藍花炒雙耳
臭寶不愛吃蔬菜，爲了能讓她營養均衡的成長，每天都在下廚房裏找菜譜，這道菜裏的木耳銀耳有提高免疫力的作用，希望適量的攝取能提高臭寶的免疫力💪用料西藍花適量木耳適量銀耳適量豌豆適量胡蘿蔔適量蒜一頭鹽少許植物油少許...
雙菇甘藍
孢子甘藍和蘑菇剛剛好能放到一起炒，既有蘑菇香又有蔬菜搭配，二者同時可用蒜，黑胡椒調味，很搭很好吃。家裏有這兩種蘑菇就都放到一起做了，廚友們單放蟹味菇也可以的。黑胡椒我用的是研磨出胡椒碎的那種。用料孢子甘藍蟹味菇...
花菇西藍花
記錄自己做法先把西藍花，花姑綽水。熱鍋熱油放姜，放花姑翻炒均勻，加入素耗油翻炒，加半碗水的澱粉蓋鍋蓋蓋悶一會，開啟放入綽好的西藍花菜椒翻炒一下加入鹽翻炒幾下出鍋。用料澱粉1勺西蘭花1朵花菇5朵鹽半勺克素耗油1適量花...
雙菇西蘭花
饞用料西蘭花1朵蠔油1勺油5克鹽少許雙色蘑菇2個蒜3瓣胡蘿蔔半根雙菇西蘭花的做法熱鍋熱油後，下蒜爆香，西蘭花過一下水，先下雙色蘑菇炒熟後下西蘭花，最後調味出鍋即可...
雙菇西藍花
西藍花的維生素C含量極高，有助於提高人體免疫力。此外，其含水量高，熱量很低，適合瘦身減肥者食用。西藍花中還含有類黃酮物質，可預防高血壓、心臟病。用料西蘭花1棵素蠔油1湯匙香菇5朵金針菇150克薑絲5克蒜片5克水澱粉20克...
紅燒西藍花
第一次製作菜譜。請多多指教😂用料西蘭花1朵蠔油1勺鹽一點點味極鮮醬油1炒勺油4—5勺紅燒西藍花的做法將西藍花切成小塊，記住，一定要儘量小一些，這樣後面炒時味道更足。將西藍花用開水燙一下，然後過一遍涼水。熱鍋放四勺...
今天午餐：雙菇西藍花炒蛋蝦湯＋叉燒雞腿卷
這個湯學自這裏：刷脂掉秤，還能暖胃飽腹！「一週7款不重樣的掉秤湯」_嗶哩嗶哩_bilibili_id_from=叉燒雞腿卷學自《粗糙食堂2》：粗糙食堂（套裝3冊）蓮小兔著營養快手餐滿足又過癮秀廚藝吃貨的滿足一日三餐中信出版社圖書天貓_u...
藍瘦鮮菇_杏鮑菇澆汁西藍花
很清新寡慾的一道家常菜，做法也比較簡單。蘑菇細軟入口，還能吃出瘦肉的味道，卻又不油膩，西藍花清淡軟綿，入鍋水煮後，顏色更加鮮亮。起個名字着實不易，突然靈感一來，就它了，還覺得十分貼切！用料西蘭花1朵杏鮑菇1/2根鹽2勺料酒1勺...
香菇西藍花
香菇西藍花，低脂鮮美，好吃不長肉哦！用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺鹽克香菇西藍花的做法步驟說明...
西藍花燒杏鮑菇
用料杏鮑菇3-5個西蘭花1朵生抽2勺白糖1-5克鹽1-5克小米椒3個蒜2-4瓣西藍花燒杏鮑菇的做法爆香蒜頭至焦黃，然後撈出。手撕杏鮑菇，汆水後晾晾備用。小米椒切碎爆香，再放入杏鮑菇炒至微微金黃色。蒜頭取出來會讓菜色更好看...
西藍花炒雙脆
西藍花有助於修復潰瘍傷口。乾貝富含多種礦物質，搭配蛋白質含量豐富的西蘭花食用，能夠改善造血機能，美化肌膚，增強視力用料西藍花100克鮮扇貝70克豬腰1個薑片少許蛋清1/4個清水1勺胡麻油2勺米酒少許鹽少許西藍花炒雙脆的...
一場花與菇的邂逅(西藍花炒蘑菇)
人間美味是清歡。輕脂健康一直以來都是我們所追求的，一道菜餚如果是美味營養健康集於一身，我想那就是值得擁有的。來談一場花與菇的愛戀，讓我們在樸實無華之中尋覓那份簡單甜蜜的小確幸！用料西蘭花180克(淨花)香菇4大朵(...
清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）
完全是被顏色征服的！用料西蘭花1/2朵紫甘藍1/4個生抽1勺蠔油2勺蒜2瓣清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）的做法西蘭花，紫甘藍洗淨，掰成自己喜歡的大小！起鍋燒油，蒜拍碎熗鍋！倒入主菜，加生抽，蠔油，翻炒1--2分鐘左右出鍋！裝盤！簡單美味！開吃...