低熱量甜品
用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉適量歐扎克玫瑰味麥片適量第二款：烤蘋果蘋果一個酸奶一瓶歐扎克玫瑰味麥片適量低熱量甜品的做法1.香蕉切斷，蘸上酸奶；2.放到盤中，灑上奶粉在灑上歐扎克玫瑰味的麥片。3.放到冰箱冷藏...
饞嘴時的低熱量替代甜品—酸奶紅棗牛奶燕麥粥
20g紅棗肉+250ml純牛奶，有點太甜了，加完20g燕麥還是甜，而且燕麥真的有點膩，所以突發奇想加了希臘酸奶。用料紅棗（去核（20g牛奶250ml即食燕麥片20g希臘酸奶兩勺饞嘴時的低熱量替代甜品—酸奶紅棗牛奶燕麥粥的做法先把牛奶和...
【百合花開】一個低熱量的甜品——日式烤紅薯
紅薯可是個好東西，它營養價值很高。吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。天冷了，特別想吃甜品，那就拿紅薯來解饞，熱量相對低一些用料紅薯300克【百合花開】一個低熱量的甜品——日式烤紅薯的做...
自制酸奶(低熱量輕甜)
做酸奶沒什麼技術含量，主要是給大家安利零卡糖。超市賣的酸奶加太多太多糖了。🌟現在還有人不知道零卡糖嗎，做菜做酸奶超級棒，做蛋糕可以打發奶油，做吐司發酵效果會差一點點。🌿🌿🌿用愛樂甜之類的天然代糖，0熱量0糖分，真的...
低熱量快手甜品-酸奶紅/紫薯
學到個快手健康甜品方子，隔天準備做早餐也很好，分享給大家。用料無糖酸奶適量紅薯/紫薯適量格蘭諾拉麥片granola適量低熱量快手甜品-酸奶紅/紫薯的做法紅薯/紫薯煮熟、冷卻削皮，用勺子壓攪成泥後，酌情鋪上層無糖酸奶，放入...
低熱量01
搬運工減肥姑涼用料圖片食材低熱量01的做法010203040506...
【減肥甜品】西瓜奶香布丁/奶凍—冰粉粉版減肥低熱量，免烤戒糖甜品
熱量超低，適合減肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖還想吃甜品，必須要試試這個啦，超級嫩滑，簡單快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，簡直不要太美好，熱量還超低沒有心理負擔我做的兩人份的量無糖指沒有精製糖，包括戒糖指的也是戒精製糖，只...
減脂｜低熱量甜品教程 健康好吃不長胖
GI（GlycemicIndex簡稱）“血糖生成指數”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。·簡單說，高GI值代表一種食物吃下去容易儲存爲脂肪且吃完容易餓，比如白米飯，白麪包，白麪條等。GI高...
低熱量小甜點￨巨好吃
你們都知道我最近在減肥增肌，好久都沒有碰甜點了。前陣子看到張雨綺分享的生巧撻之後，我眼睛就亮了。終於可以做一款我可以吃的甜點啦！這個甜點做出來是真好吃！這個甜點不放糖不放澱粉，所有需要的食材一定要選擇純天然無添...
好看！好喝！零熱量！酸酸甜甜解暑聖品～
雖然上週已經立秋，但氣溫卻還是一點沒降，畢竟老話都在那：“秋後一伏”、“秋老虎”嘛！熱！熱！熱！怎麼辦？這時候來點冰冰涼涼的汽水飲料，絕對各種爽翻天o(*￣▽￣*)ブ但是呢，飲料那玩意兒，又辣麼多糖，讓人胖還讓人懶>.<（相關閱讀👉含糖飲...
超簡單的冰粉奶凍布丁 低卡低熱量 不長胖的小甜品
用料牛奶250毫升冰粉10克水200克代糖10克超簡單的冰粉奶凍布丁低卡低熱量不長胖的小甜品的做法冰粉10克牛奶一盒1.奶鍋內添加200毫升水➕牛奶🥛一盒煮沸，注意鍋哦，很容易溢出。2.倒入放置代糖🍬和冰粉的，耐高溫的餐盒內，...
蔓越莓堅果酸奶冰激凌—低熱量甜品
擁有細膩順滑的冰激凌般的口感，夾雜着堅果的香脆，這是夏天非常降暑的一道甜品，而且在補充營養的同時還能促進腸胃消化，提高人體的代謝。用料低脂酸奶100ml夏威夷果仁10g蔓越莓幹10g蔓越莓堅果酸奶冰激凌—低熱量甜品的做...
低熱量休閒食品--阿拉棒
正在減肥中的我，忍不住嘴饞，於是美味休閒的阿拉棒應運而生。非常適合減肥人羣。用料低粉120克黃油10克糖粉30克雞蛋1只黑芝麻一大勺低熱量休閒食品--阿拉棒的做法1.黃油軟化後和雞蛋，糖粉混合攪拌，無需打發。2.篩入低粉，倒...
低熱量蔬菜
減脂離不開蔬菜，要營養均衡用料鹽3克蠔油半勺低熱量蔬菜的做法青筍，胡蘿蔔，木耳切薄片，蝦仁一起翻炒，加入調料，三分鐘出鍋，營養健康的時令蔬菜...
低熱量甜品「抹茶雪頂布丁」
無需烤箱的甜品🍮口感Q彈奶味濃郁夏天熱的時候就想吃點冰冰涼涼的小甜品今天做個低卡版抹茶布丁上面是一層厚酸奶不怕胖的可以用奶油哦用料抹茶粉看自己喜歡牛奶300ml吉利丁片15克白砂糖30克酸奶適量低熱量甜品「抹茶...
【百合花開】低熱量解暑甜品——豆乳布丁
今年夏天，我們沒有40度的城市都沒好意思喊熱尷尬但38度也沒幸福多少，我成天只想吹吹空調吃吃冰。可一想到冰淇淋的熱量，讓我辛苦鍛鍊的成果化爲烏有，就怎麼都下不去口。幸虧有它，豆乳布丁，熱量低，味道贊，拯救我於水火之中啊！炎...
低熱量甜品‼️藍莓酸奶磅蛋糕 | 新手不翻車
🧃綿軟順滑，酸酸甜甜🥫全麥0糖油，低卡低脂🍇食材超級簡單，攪一攪搞定的藍莓酸奶磅蛋糕‼️食材可做8寸磅蛋糕（17cm長模具）用料全麥粉或低筋粉70克濃稠酸奶130克雞蛋1個藍莓60克泡打粉3克代糖或白糖30克低熱量甜品‼️藍莓酸奶...
低熱量飲品-🇮🇷酸奶水
夏季裏，酷熱乾旱的伊朗，隨處可見售賣的國民飲料-酸奶水，波斯語是doogh用料無糖酸奶1000克飲用水2000克新鮮薄荷葉50克鹽巴1/2茶匙低熱量飲品-🇮🇷酸奶水的做法將無糖酸奶和飲用水倒入容器，充分攪拌將新鮮薄荷葉切碎，加鹽巴...
夏日必備@低卡低熱量甜品紫薯龜苓膏牛奶豆腐
🌈因爲我本身愛吃甜品，最近減脂期，又到了夏天，口感比較好的一款甜品，白領下班到家冰冰涼解暑必備💫用料牛奶適量紫薯兩個永和內酯豆腐根據自己喜好酌量龜苓膏一盒夏日必備@低卡低熱量甜品紫薯龜苓膏牛奶豆腐的做法紫薯蒸...
酸奶蘋果蛋糕 | 低熱量甜品
消滅剩餘蘋果的蘋果新吃法。無糖無油，食材超級簡單的0失敗烘焙，香甜細膩。2個蘋果＋超低的麪粉用量＋無糖酸奶=低卡低脂的酸奶蘋果蛋糕！‼️食材可做6寸蛋糕，切6塊，69卡/塊（附熱量表）用料蘋果2個雞蛋1個低筋粉40克無糖酸奶70克泡打...
低熱量蒸飯
淘米雞胸切大片，醬油孜然粉醃雞胸（看你習慣醃就行）大盤子放米、胡蘿蔔丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌勻，上鍋蒸。飯快熟了把雞胸拿出來煎熟切丁，關火撒雞丁，開吃。下次我要加上鹹鴨蛋拌飯。用料低筋麪粉克低熱量蒸飯的做法寫完了...
減肥低熱量甜品:燕麥酸奶水果杯
用料香蕉2根蜂蜜15g即食麥片150克各類水果酸奶2杯減肥低熱量甜品:燕麥酸奶水果杯的做法香蕉弄小塊加入蜂蜜然後破碎機攪拌均勻加入燕麥，攪拌均勻用模具做出造型儘量周圍薄一些口感好180度20分鐘倒入酸奶我加了一些桃子...
【日式抹茶布丁】快手低熱量小甜品
作爲一個不折不扣的抹茶控，基本上抹茶的東西我都愛，但前提是不能太甜。所以這款甜品也是減糖的。如果喜歡吃甜的可以另外按自己口味加糖。飯前做飯後就可以吃了~不但味道好,而且低脂低熱量非常健康。我個人非常喜歡抹茶...
超低熱量甜品水果塔 無糖無油 weat-bix fruit tart
其實我土生土長澳大利亞女孩吃weet-bix長大的沒想到現在會這麼網紅真的怎麼做都好吃關鍵還健康一級幸福🙆🏻用料weet-bix28g-32g蘋果75g-90g藍莓60-80g看你塔口多大啦牛奶40ml杯蛋糕模具超低熱量甜品水果塔無糖無油we...
海石花（秒殺一切甜品低熱量甜品）
海石花，夏季美味甜品，可以下任何你想吃的東西…用料海石花草100g水700g海石花（秒殺一切甜品低熱量甜品）的做法海石花泡水並洗乾淨。（科普一些：不認識海石花的人會很自然的把海石花看成是一種花，實際上海石花並不是花，只是外貌...