【減脂期】冰皮紫薯紅豆月餅
想吃月餅又怕胖,只能自己動手啦(•̀ᴗ•́)و ̑̑
自己弄冰皮嫌麻煩,就在網上找的冰皮預拌粉,只要加等比例熱水拌成麪糰就可以了,非常方便。查了各種品牌的冰皮預拌粉,易小廚的脂肪含量相對較低。
用料
紫薯 | 2個 |
紅豆 | 50g |
冰皮月餅預拌粉(易小廚) | 50g |
熱水 | 50ml |
【減脂期】冰皮紫薯紅豆月餅的做法
50g的預拌粉+50ml的熱水(85℃以上),混合後用刮刀攪拌成團,冷卻至室溫加熟糕粉(買預拌粉贈送的,防麪糰粘手)揉成光滑麪糰,要有耐心,真的很粘。
紫薯蒸好後趁熱扒皮,用勺子攆成泥狀,放涼。
在這裏說一下紅豆。我是用高壓鍋壓的,比較軟糯,裏邊沒有放糖。
我用的是50g的月餅模具,冰皮16g+紫薯20g+紅豆14g(冰皮與餡料的比例1:2要加什麼餡料可以自己掌握)紫薯包紅豆,冰皮包紫薯。最後把團好的面球放進月餅模具裏壓出來就好啦!可能會有一點點粘,在模具裏抹上點熟糕粉。
越做越熟練啦!
小貼士
重點是純天然❗️❗️❗️什麼都沒放,適合減脂健身的小夥伴。裏邊的紫薯就有甜味,所以很好吃😊
這樣一個月餅只有100大卡左右的熱量,是不是很心動啊😏