❀【南瓜黃豆大米豆漿】❀《週三 • 養胃》

❀【南瓜黃豆大米豆漿】❀
《週三 • 養胃》

豆漿是中國人的最愛，營養價值之高不用多說。
豆漿有“植物奶”的美譽，植物蛋白達40%，接近全脂乳粉的兩倍。
用幹豆打出的豆漿更香醇。
每天喝一樣的豆漿營養雖不缺，確略顯單調，那就試試雲娘爲我們配好的“七彩豆漿”，一天一種口味，七天一個週期。

週三的早晨就喝一杯【南瓜黃豆大米豆漿】，今日大暑，養胃尤其重要！喝下它元氣滿滿，新的一天又開始了……

用料  

❀【南瓜黃豆大米豆漿】❀《週三 • 養胃》的做法  

1. 備好食材。

2. 食材洗淨，放入破壁機中，加水700毫升。

3. 開啓“細滑湯汁”功能，30分鐘工作結束。

4. 過濾留汁，倒入杯中。

5. 喝吧……

小貼士

【南瓜黃豆大米豆漿】

❶ 建議用幹豆！幹豆！幹豆！
❷ 想喝稀些的，水加700毫升。
四種食材合計70克。
❸ 南瓜幹、蘋果粒本身自帶甜味，不放糖！
❹ 南瓜幹、蘋果粒都吸水，水多加100毫升，過濾後的豆漿有540毫升。