南瓜花生大米豆漿/米糊

用料  

南瓜花生大米豆漿/米糊的做法  

1. 黃豆用量杯量，水沖洗幾次，挑出不新鮮的，泡半小時

2. 沖洗紅棗，掰開去核，加黃豆，黑芝麻到刻度線

3. 煮豆漿

小貼士

可用黑豆 紅豆 紫米

可加花生 燕麥




經過水泡（別泡太久，有細菌），再研磨、做成豆漿、充分加熱之後，大豆的結構狀態發生改變，大豆蛋白的消化率一下子提高爲95%，更易被人體吸收。

豆漿要喝新鮮的

大概用50克左右黃豆打出一壺豆漿，它的濃度和口感相對比較合適。

選有機黃豆