菜花炒飯(減脂餐)

如果有雞蛋的話先把它炒熟，然後呢，最後到進去跟假米飯huo一起。

我沒加，因爲家裏沒雞蛋了.

如果想把胡蘿蔔切成丁也可以，也可以自己創意，比如說加一點玉米碎或者什麼的，隨便

有沒有人能教我怎麼拍出好看的照片🤣

用料  

菜花炒飯(減脂餐)的做法  

1. 花椰菜打碎

2. 肉加適量鹽和黑胡椒醃製。

3. 鍋裏少倒適量水，醬油，老抽，還有糖煮開之後倒入切好的蔬菜，煮至軟爛

4. 再把菜花炒熟，加一點點的鹽，黑胡椒，還有醬油，然後盛出備用。

5. 菜炒熟之後把菜盛出來，倒入肉炒熟，然後也盛出來備用

6. 如果家裏有蒜蓉這裏就加蒜蓉，可是我用的是中午剩的涼拌茄子，先把它炒香，可以加一點點點點油。

7. 把剛纔炒好的蔬菜倒進去跟蒜末混合均勻之後，倒入炒好的 假米飯混合均勻就OK了。

8. 滿滿一大鍋。。。我媽媽以爲我加的米飯，😄

9. 媽媽不喜歡吃，可是我覺得超好吃。。。終於能吃飽啦