健身減脂花菜飯包

用料  

健身減脂花菜飯包的做法  

1. 準備食材。 花菜掰成碎碎。 彩椒切小塊

2. 一點點的橄欖油。先炒彩椒

3. 花菜焯水( 容易熟一點 一會兒炒的時候就不用放太多油)。 放鹽。 斷生就可以盛出來了

4. 加入海鮮和豆豆。 放鹽

5. 倒入花菜一起炒。 放生抽 (在這裏我還加了一點點的孜然。不喜歡的忽略)

6. 盤子裏放兩張生菜。把飯倒在上面

7. 撒上最愛的黑胡椒。  配上82年的紅茶檸檬菊花茶。

8. 一口生菜一口飯的感覺太舒服啦！

9. 東北花菜飯包～