健身減脂餐：雞胸西蘭花
從兩年前的減肥開始，到現在維持身材，我平時飲食一直很注意！這個菜特別適合減脂健身的朋友，低油少鹽沒碳水，生酮減肥法的盆友也可以吃哦！
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 西蘭花 | 1朵 |
| 鹽 | 少量 |
| 生抽 | 少量 |
| 蠔油 | 少量 |
| 食用油 | 少量 |
健身減脂餐：雞胸西蘭花的做法
將雞胸切片，加所有調料醃製一晚後，不粘鍋放少量油（不放也行，但要不粘鍋）小火翻炒雞胸，之後均勻鋪在鍋底，蓋上鍋蓋。
![健身減脂餐：雞胸西蘭花的做法步驟圖 第2張]( "健身減脂餐：雞胸西蘭花的做法步驟圖 第2張")
熱水燙一下西蘭花🥦，待雞胸肉都變色了，將花菜加入，蓋上鍋蓋燜一會兒，這時會出水，三分鐘後開蓋翻炒，將水炒少即可出鍋！
![健身減脂餐：雞胸西蘭花的做法步驟圖 第3張]( "健身減脂餐：雞胸西蘭花的做法步驟圖 第3張")
小貼士
1:一定要蓋蓋子，保持雞胸肉水份，嫩而不柴！
2:最後收汁不要太乾，微波爐熱的時候容易烤乾，雞胸肉會變柴。
3:配個水煮蛋，完美健身減脂餐！
