減脂時候適合吃烤和蒸的食物 保證大量的熱蔬菜和高蛋白 這款蒸菜基本保證2頓的蛋白質攝取和蔬菜
用料
薩拉米香腸 | 3片 |
雞腿 | 2只 |
娃娃菜 | 400g |
北豆腐 | 200g |
總統淡芝士片 | 1片 |
蒸魚豉油 | |
香油 | |
魚露 | |
蒜 | 3-4瓣 |
六月鮮醬油 | |
娃娃菜蒸雞腿的做法
在雞腿上橫切若干刀 加入料酒和檸檬研製2-3小時
碗底鋪好娃娃菜 放入雞腿 淋上六月鮮醬油 放入豆腐 在上面鋪好薩拉米和芝士片 放入若干蒜瓣
大火蒸開鍋後 小火蒸40-60分
在次期間 用蒸魚豉油 香油 魚露和蒜調好汁
出鍋後淋在菜上
出鍋
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