小米藜麥海蔘時蔬

快要立秋了，一起貼秋膘，真的超簡單！高蛋白、高纖維，低脂肪，試試吧

用料  

小米藜麥海蔘時蔬的做法  

1. 將小米、藜麥、菜心洗淨備用，不鏽鋼鍋燒熱水。

2. 加入濃湯寶、姜，先把小米煮至稍微開花後加入藜麥，約10分鐘後，加入鹽、菜心，繼續煮至蔬菜全熟。

3. 加入即食海蔘稍微煮一下，不能變硬，加入少許橄欖油關火即可。

小貼士

關於海蔘，我太忙了，真心沒時間泡發海蔘，就用的是即食的，選好了沒什麼意味，就當補充蛋白質了。這道菜非常適合脾虛的人吃。