15斤目標的減肥月 食譜坊 減肥食譜 2.99W 大中小設定文字大小 公司舉辦的減肥月,希望和大家一起堅持下去 用料 青菜 娃娃菜 香菇 紫薯 雞蛋 豬排 水果 蘸料根據個人口味,我一般放沙拉汁 油醋汁,少放點哦 15斤目標的減肥月的做法 早飯 飯前運動 牛奶 紫薯 黃瓜 獼猴桃 水煮青菜香菇 生黃瓜 豬排 紫薯(儘量不要吃豬肉,我這餐是過度一下) 晚餐兩人份的量 水煮青菜 娃娃菜 雞蛋 紫薯 水果 小貼士中間可以加餐黃瓜或者蘋果 和我一起控制飲食,鍛鍊減肥吧!第一次稱體重67.5,第二天67.3,今天66.9 TAG標籤:目標 減肥 #