宿舍健身餐

大學健身愛好者一枚。平時都在宿舍鍛鍊，健身日運動完就會自己做健身餐。

用料  

宿舍健身餐的做法  

1. 西蘭花掰成小塊，胡蘿蔔切塊，玉米切段，紫薯削皮切小塊。凍雞胸解凍，然後切塊瀝乾用適量鹽醃起來。

2. 用電熱水壺燒一壺開水，把西蘭花、胡蘿蔔、玉米放進電飯煲，倒入剛剛燒的開水，電飯鍋調到煮飯功能。這個時候蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋和紫薯了（我在宿舍有的是煮蛋神器，某寶一搜一大把）。

3. 趁着電飯鍋在煮這個時間，拿出平底鍋放一點點油，小火（我宿舍電磁爐我一般調到第三個檔位，800W,130℃），開始煎雞胸，慢慢煎不要急，煎到兩面金黃就差不多了。

4. 雞胸煎好，電飯鍋裏的也煮的差不多了（西蘭花和胡蘿蔔都不要煮太爛了）。撈出西蘭花、胡蘿蔔瀝乾，玉米繼續煮。

5. 取出平底鍋的雞胸肉，把瀝乾的西蘭花、胡蘿蔔放進去（電磁爐不用開啟）撒上鹽，拋均勻。

6. 這個時候玉米也煮的差不多了，撈出來放進平底鍋，再把雞蛋、雞胸、紫薯都放進去就可以拍照了🤣。至於黃瓜、西紅柿我是直接洗乾淨生吃。

7. 大功告成，希望每一個熱愛健身的人都能有一個好身材和健康的身體。