西蘭花蝦仁野米沙拉

兒子是個帥小夥，可是一胖毀所有，爲了小兒子每天晚上我和老公都陪着吃減肥餐，大家都讚不絕口，但是今天我用的是芝麻沙拉醬，不能多用啊，熱量高。

用料  

西蘭花蝦仁野米沙拉的做法  

1. 1、先把提前煮好的美國野米拿出來少許備用，然後都是一鍋水來解決了。開水裏加一點橄欖油和鹽
   2、先把野米飛水，撈出
   3、然後放西蘭花，小白們不要整個扔進去啊，需要先掰成小朵，鹽水泡過再放進鍋裏
   4、這當中，可以把蟹肉棒撕散
   5、撈出來煮熟的西蘭花🥦就可以放進去蝦仁，蝦仁變色基本熟了，撈出來都放在涼開水或者礦泉水中降溫。
   6、所有的食材都放在一起，然後加入靈魂醬汁“芝麻沙拉醬”不要加多，一是熱量高，失去了減肥的效果，二是多了就失去食材自身的香味。