減脂期最愛的豆腐海鮮湯

減脂期的最愛就是豆腐 魚肉 和 雞蛋。這餐下來剛好520千卡喲☺️

用料  

減脂期最愛的豆腐海鮮湯的做法  

1. 海鯛魚提前用檸檬汁和料酒醃半小時（切段切塊都可以）西紅柿切成小塊方便後面出味兒，小蔥一根切段，豆腐切成小塊。

2. 鍋裏放一點點橄欖油，先放小蔥炒出香味兒再把魚肉放進去。煎到兩面變色就好。

3. 把西紅柿放進去炒一下，倒入水，再放豆腐進去。一勺生抽+一勺蠔油+黑胡椒調味兒。煮15分鐘就好。

4. 西紅柿酸酸的+魚的鮮。就很棒

小貼士

調味兒放不放蠔油和生抽看個人哈。其實無傷大雅，減脂不是說什麼都不能吃。什麼都要吃一點保證營養均衡喲