很有效的通便蔬菜汁

不愛吃青菜的我，可是不吃對身體又不好。最近幾天晚上烤肉和米飯吃太多浮腫，四天能重6斤。哎。  又要控制體重早餐不能吃香蕉奶昔了，哎！               感覺自制酵素蔬菜汁之類只能起個通便作用，不能說排毒。  至於排毒嘛，就是根據自己體質適當運動睡覺喝水，有規律的生活

用料  

很有效的通便蔬菜汁的做法  

1. 生菜洗乾淨，放入碗裏用開水燙一下，有鍋就用沸水抄一下撈出，怎麼省事怎麼來

2. 放入榨汁機，根據你自己喜好加水

3. 打好放綠茶粉，綠茶粉根據你自己的喜好，最好多放點； 不要過濾，連纖維一起喝（俺的生活離不開綠茶粉和黑咖，以後結婚懷孕咋辦鴨55555）

4. 嘻嘻，比芹菜汁好喝，俺滴體質適合這款，芹菜汁不適合俺；過半小時再來杯黑咖，你今天腸胃就通了。

小貼士

減肥通便經驗:  晚上一定要吃水煮蔬菜不放油鹽，吃三斤都不會胖， 俺一吃主食第二天體重降不下來還會浮腫，  要是覺得餓，束身衣或者緊身衣嘞着。  早上也適當控制碳水，吃飯八分飽，體重不會漲；沒事多扭扭，舒活脛骨不坉肉。