🍌烤香蕉🍌

胃腸蠕動不足的話可以買香蕉烤來吃，吃過之後有着神奇的效果，常吃烤香蕉對養顏，溫胃等都有很好的效果，今天做兩款烤香蕉

用料  

🍌烤香蕉🍌的做法  

1. 第一款烤香蕉的做法：香蕉兩根，斜切片，厚度半釐米

2. 28乘28金盤或者普通烤盤墊油布，我墊硅油紙，烤好比較沾

3. 這樣撒糖是不對的，應該拿小勺子把糖撒在每一片香蕉上面，香蕉本來就很甜，薄薄一層糖就可以了

4. 入烤箱中層200度烤15分鐘，烤箱自己磨合，下火如果太熱可以適當調低，注意觀察不要走開

5. 開始翻滾，烤箱有水汽冒出來

6. 都在翻滾

7. 注意觀察，有點焦焦的

8. 出爐是這樣的

9. 烤香蕉熱吃小心燙，冷吃更美味

10. 背面也沒有焦掉，這是剛剛烤好的

11. 開吃咯

12. 沒有馬上吃的話，兩個小時後香蕉變得油亮油亮的，完成

13. 第二款烤香蕉的做法：烤盤墊錫紙，熟透香蕉兩根或者三根

14. 香蕉連皮一起烤，果皮上的低聚糖就大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用

15. 烤箱上下火180度中層烤15分鐘，香蕉每個110克連皮，如果比這個大的香蕉要延長時間，比這個小的香蕉要縮短時間，而且一次烤香蕉的數量也決定時間的不同，溫度特別高，注意看火，如視頻這樣就烤好了

16. 烤到這樣不開，表面是黑的，背面是黃黃的就完成了

17. 不要燙到，烤好的香蕉是非常燙的，狀態是這樣的

18. 把皮剝掉

19. 膠質十足，香蕉內含鉀，缺鉀的人可食療補鉀，還可使過多的鈉離子排出，使血壓降低，不過這只是食療養生保健而已

20. 香甜可口的烤香蕉就做好了，這樣烤出來的香蕉直接吃可以，做成下面兩款蛋糕更美味

21. 香蕉磅蛋糕，我有特別詳細的配方，可以去看看

22. 八寸香蕉戚風蛋糕，我有特別詳細的配方，可以去看看

小貼士

並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉纔能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕，因爲，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，而熟透了的香蕉是指自然熟的香蕉，並不是本配方的烤香蕉的意思