簡易蛋白棒

健身時候買了巨大一桶蛋白粉
感覺可以吃到畢業
衝着喝好膩
沒怎麼喝過
於是 查了查蛋白粉美食
首先 懶人 簡易 快手等字樣深深的吸引了我
然後 口味也不差 還可以自由發揮
最後 我覺得我的蛋白粉有救了
做了幾次 已經很熟練了
吃起來跟巧克力雪糕一毛一樣
準備入手雪糕模具 連勺子刀子都不用動了
想想都不要太方便
嗯 總之 它就是蛋白粉的終極完美解決方案！

用料  

簡易蛋白棒的做法  

1. 將蛋白粉，可可粉，燕麥片混合，分次倒入牛奶攪拌均勻。（一次性混合會有小結塊）亞麻籽炒熟。（也可以換成芝麻啥的，身邊有啥加啥，也可以加點紅豆啊，堅果什麼的，主要看蛋白粉味道和自己喜歡的口味搭配，加可可粉是因爲蛋白粉太甜了中和一下味道，這個可可粉是未鹼化的比較苦。燕麥片即食的就行，我用的就是最普通的。因爲盒子太小了放的燕麥就比較少）

2. 攪拌均勻以後在面上撒上亞麻籽，蓋上保鮮盒放冷凍層（我放到微凍層 調到零下六度就差不多可以用勺子挖起吃 溫度太低凍一晚上第二天就是一塊磚啊……！！！ 不過有了模具應該會好很多 不用凍好了再分）

3. 薄荷用來看看營養成分就好

小貼士

可以計算好營養成分 分成適當的分量 可搭配其他熱食做早餐也可以直接當小零食 高蛋白低卡又美味