無油雞米花 烤箱版 一塊雞胸肉能做一大盤 食譜坊 烤箱食譜 1.15W 大中小設定文字大小 用料 雞蛋 2個 雞胸肉 1塊 麪包糠 適量 玉米澱粉（或生粉） 少許 鹽 適量 黑胡椒 少許 孜然粉 適量 無油雞米花 烤箱版 一塊雞胸肉能做一大盤的做法 雞胸肉丁➕鹽➕孜然粉➕黑胡椒➕生粉➕蛋清，攪拌均勻醃製半小時，用奧爾良醃料更美味 打一個全蛋液。雞胸肉沾上面粉➕沾雞蛋液➕裹麪包糠（把雞肉埋在麪包糠裏，再壓一下取出來）。 預熱，烤箱160度25分鐘微微金黃即可。最後沾番茄醬吃吧 TAG標籤：烤箱 米花 大盤 雞胸肉 油雞 #
