懶人必學無油 空氣炸鍋 烤羊排

和標題一樣吃肉纔是正經事！

用料  

懶人必學無油 空氣炸鍋 烤羊排的做法  

1. 準備綜合香料沒有的忽略
   鹽
   黑胡椒
   甜椒粉沒有的用辣椒粉代替
   喜歡蒜的可以來點蒜末

2. 準備3塊羊排解凍

3. 廚房紙吸去血水

4. 撒上調料

5. 反面繼續撒 兩面都要撒到

6. 給羊排做個spa 按摩按摩

7. 套上保鮮袋冰箱冷藏30分鐘 這樣的羊排會更入味哦

8. 空氣炸鍋180度預熱5分鐘

9. 羊骨包上錫紙沒有的忽略
   放入空氣炸鍋 一定要平鋪
   180度8分鐘

10. 開啟空氣炸鍋把羊排反面 180度再烤6分鐘

11. 空氣炸鍋會用羊排本身的油去烤他
    這樣吃起來更健康負擔更小
    也更適合減肥的人羣
    大口吃肉有滋有味
    這麼簡單的方法還不做起來！！

小貼士

就是特別簡單！