烤箱無油燕麥雞米花

自從健身了以後、聽說健身達人攝入要非常講究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，這款雞米花給了我很大的滿足感，當然沒有油依然會覺得燕麥片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是爲了💪我可以忍

用料  

烤箱無油燕麥雞米花的做法  

1. 雞胸肉切小塊，蒜切成薄片 泥 都可以，所有調味料一併放入，冰箱冷藏一夜第二天早起直接拿出掛玉米麪，（把澱粉換成了玉米麪、慢升糖）

2. 掛完玉米麪的雞塊再裹蛋液（全蛋打散）

3. 再裹上燕麥片

4. 碼入烤盤、烤箱提前預熱200度中層上下火烤十二分便可。

5. 最後成品雞米花、肉質不幹、關鍵是健康！適合增肌減脂！