不用一滴油的空氣炸鍋烤雞腿

減脂掉秤必做美食

用料  

不用一滴油的空氣炸鍋烤雞腿的做法  

1. 雞腿洗淨

2. 去皮

3. 把雞腿順着主骨分解，改上花刀容易入味

4. 將雞腿和所有調味品放入密封袋，也可以是其他容器。

5. 將雞腿與調味品充分攪拌，醃製2個小時以上，我喜歡在冰箱冷藏一晚上

6. 空氣炸鍋底部稍微噴點油，防止粘鍋

7. 平鋪擺上雞腿

8. 空氣炸鍋180度，15分鐘

9. 這是第一遍烤完的樣子

10. 翻面

11. 再180度10分鐘

12. 香噴噴的雞腿就烤好了，你也抓緊試試吧。

小貼士

雞腿一定要順着主骨切開，改花刀，要不太厚，裏面有可能會不熟，且不入味。