減脂低卡餐/茄汁雞胸肉
雞胸肉一點都不會老！很嫩！蕃茄味很足！可以夾全麥麪包吃或者拌魔芋粉吃！很好吃！
我的減肥過程就是不讓自己太難受，吃那些索然無味的東西是堅持不下去幾天的！還是會加一些調味，這樣比較好吃就會容易堅持！
裏面加了一包淘寶買的笑廚番茄醬，是新疆純番茄醬沒有添加其他。如果沒有可以自己用新鮮番茄切十字燙一下去皮，切塊下進去！
用料
| 雞胸肉一塊 | |
| 玉米粒 | |
| 青椒少許 | |
| 笑廚番茄醬 | 一包 |
減脂低卡餐/茄汁雞胸肉的做法
雞胸肉切塊。用一小勺地瓜澱粉，一勺醬油，少許五香粉，黑胡椒粉。抓勻醃製。可以提前一天醃製好放冰箱。
橄欖油幾滴下鍋，燒熱。大蒜切碎下鍋煸炒出香味。加兩小碗水。燒開下醃製好的雞胸肉，玉米粒，青椒，笑廚純番茄醬一包，兩小勺醬油，一點點鹽巴，一點點白糖。
中火收幹水。出鍋前磨一點黑胡椒粉。出鍋
