減脂增肌 食譜坊 菜譜 2.41W 大中小設定文字大小 吃出健康,吃出身才 用料 鹽 克 牛排 勺 西蘭花 個 蝦 克 聖女果 個 橄欖油 勺 減脂增肌的做法 牛排70克,水煮蝦120克,水煮西蘭花100克,聖女果100克 小貼士牛排70克,水煮蝦120克,水煮西蘭花100克,聖女果100克 TAG標籤:減脂 好吃 減脂增肌 增肌 #