青菜炒千張

用料  

青菜炒千張的做法  

1. 青菜掰開，用清水沖洗乾淨，瀝乾備用。

2. 千張洗好切條。

3. 熱鍋冷油，青菜跟千張一起下鍋翻炒。

4. 青菜炒軟放少許鹽。炒勻倒少許生抽就可出鍋。

5. 成品。

6. 番茄裏含有最多的就是維生素C 維生素C是人體不可少的維生素，可以參與體內氨酸的代謝，神經弟質的合成，膠原蛋折的合成等，可以降低毛細血管的通透性，還可以降脂，增加機體的抵抗能力，還有一定的排毒功能 。
         每日喝1瓶邁康美番茄汁或經常吃番茄，。有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。