忘憂|牛油果雪梨香蕉果蔬汁

失眠
相信大家都不陌生
有的人剛開始就難以入睡
有的人則很難進入到深睡眠
也有的人的睡眠中途被打擾卻再難入睡
···
今天教大家一款有助於緩解失眠的果蔬汁
很多失眠現狀
都可以嘗試下這款果蔬汁
這可是專家們針對人體神經測試而配置的哦！

用料  

忘憂|牛油果雪梨香蕉果蔬汁的做法  

1. 將梨洗乾淨取一半切成圓弧狀，香蕉切成段狀，牛油果洗乾淨切一半，注意不要用太大的力氣，牛油果中間有很硬的核，將去核的一半切成薄片狀；

2. 生菜洗乾淨用清水浸泡10分鐘左右，將生菜切成如圖所示三段式；
   

3. 原汁機裝粗網，關閉出汁口閥門和調味閥，將切好的香蕉、酪梨依次加入原汁機榨汁，投放完一半食材後可以半開調味閥方便出渣。

4. 用生菜葉包裹切成薄片的牛油果投進原汁機；牛油果是比較軟的一種食材，直接拿取不是很方便；

5. 讓果蔬汁在原汁機中充分混合後倒出；因爲水果成分相對比較少，所以這款果蔬汁在口感上也許沒有那麼美味，但是對於失眠症狀確實很管用!

小貼士

早期失眠不是很重，更重要的是致病因對患者身體的影響還比較小，容易查找和清除。

具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，選擇治療方案不是根據個人意願選擇的，可以嘗試白天不要睡午覺、儘量減少睡眠時間；

少攝取含咖啡因的食物，尤其是咖啡之類的；

做有規律的運動等來緩解壓力，有助於協調身體平衡。