2015.11.05 便當.雙人食 食譜坊 菜譜 1.55W 大中小設定文字大小 做便飯是我每日早起的動力。兩人份量…一人份的相…孜然雞扒+燕麥飯+水煮青菜 用料 雞扒 2塊 青菜 一斤左右(多吃無妨) 桂格燕麥飯 米的三分之一 孜然粉 醬油 油 鹽 糖 適量 2015.11.05 便當.雙人食的做法 熱鍋下油 雞扒有皮那面先下鍋 加一點醬油…約3分鐘後翻面煎…撒上胡椒粉…鹽… 加一點水 防止焦底 燜3分鐘…加孜然粉後再燜5分鐘左右(其實熟透就可以) 不刷鍋…倒開水…水沸後放青菜 加鹽糖調味 煮完菜飯也煮好了(炒菜前先煮飯)。裝便當。 小貼士流程開始前先煮開水和煮飯 TAG標籤：便當 雙人 #
