明年長高高
過冬,小孩子們最需要的就是能有一身正氣。
而正氣=先天正氣+後天生成—日常損耗。
要想護住寶寶的正氣,除了做好防護,還要減少損耗。同時,也要儲存能量,及時地給正氣充值,做點加法。那麼我們需要做的是給孩子固肺氣,藏腎精。
固肺氣除了多跟大自然接觸外,可以用以日常的食材有,山藥,五指毛桃、蟲草花、桔梗、黃芪、太子參等,都是比較常用的。如果想要再簡便一點,就直接用單味的懷山藥幹,煮水來喝。
藏腎精呢,因爲小孩子不需要吃偏性大的補益品,吃一些堅果種子就可以了。堅果種子是植物最原始的精氣,
分享一道藏腎精的湯水,易吸收,媽媽們可以今天煮個粥,隔兩天煲個湯,隨手放一些進去。
固肺氣少生病過安冬,藏精氣來年長高高。
板栗+紅棗,提升脾胃動力,促進生長髮育。
白扁豆+茨實,防生溼氣,不給身體負擔。
百合+黑豆,幫助斂藏能量,將補進來的營養牢牢鎖住。
核桃+花生,養脾胃,打好身材基礎。
用料
紅棗 | 3-5顆 |
茨實 | 一把 |
花生 | 一把 |
板栗 | 10顆 |
黑豆 | 一把 |
核桃 | 三顆 |
白扁豆 | 一把 |
百合 | 一把 |
豬肚 | 一個 |
姜 | 二片 |
明年長高高的做法
茨實也叫雞頭米,最好用這種南茨實,外表白色的,圓滾滾,比北茨實容易煮爛。幹品一般不需要浸泡,煮20分鐘就軟了。北茨實外表褐色的,質地硬不易爛,需要浸泡。我用的是新鮮的。(一般買菜平臺或者超市有售)Q彈好吃,水開後倒入新鮮雞頭米(一定要水開後倒入纔不容爛)一二分鐘撈起放冷水裏,QQ彈彈極好吃。
過完冷水
白扁豆和板栗不易爛先跟豬肚入鍋了😂
成品
成品
清洗豬肚方法不寫了,怎麼喜歡怎麼來,不吃肉的可以煲粥,也可換成骨頭。