充分開發米粉價值2
上篇說了米粉加入各種果汁成爲果汁米粉的做法,非常簡單啊,但是有很多果蔬不適合出汁,但營養價值很高,咋辦?
用料
米粉10克 | |
配方奶60毫升 | |
黃瓜(木瓜、香蕉、牛油果、西紅柿等可以生吃的果蔬)適量 |
充分開發米粉價值2的做法
米粉加入配方奶攪拌均勻。
黃瓜去頭去尾去皮,切成丁,加入少量白開水,放入破壁機用水果鍵打碎(料理機處理效果一樣)。兩分鐘搞定!
把打好的黃瓜汁放適量到米粉裏攪拌均勻就好啦!
黃瓜味道清新,我家珠珠很愛吃。
西紅柿一樣的處理方法,但是我家寶寶不太愛吃西紅柿啊,呵呵。牛油果從中間切開去胡,去皮,切丁,加開水,放入破壁機打碎。
然後加入攪拌好的米粉裏。
注意,牛油果打好後會比黃瓜、西紅柿稠,所以注意米粉的濃度。木瓜切開去子,去皮,切丁,和牛油果一樣的做法就好啦。
以上幾種做法也可以不加奶,這要看寶寶的適應程度啦。
當然,其他的可以生吃的、不容易出汁的果蔬都可以這樣處理後給寶寶吃哦。
小貼士
注意食材的挑選。都要挑成熟的完整的。黃瓜要注意新鮮度,不要太老,也不要太嫩的。西紅柿挑熟透的就行。牛油果要用那種表皮發黑的,捏起來有種橡皮的彈性的,說明這種成熟了。木瓜要選擇橙黃的,不要有特別明顯的黑點。