木耳炒黃瓜火腿腸

多吃木耳有益身體健康，偶爾吃點帶黑色的食物

簡單易學，易上手，上班族的小夥伴們可以搞起來啦~


【不會很複雜的菜，就是燒些家常菜，哈哈哈，感謝各位友友們的關注和收藏~❤️❤️❤️】

用料  

木耳炒黃瓜火腿腸的做法  

1. 木耳泡發，切勿泡的時間太久。
   
   【幹木耳泡多久可以吃】常溫水：3—4小時；溫水：1—2小時。超過8小時就會產生有毒成分了。

2. 木耳太大一朵，就將它分成兩半~
   火腿腸切片~
   黃瓜切成小方片~

3. 💓熱鍋燒油，蒜末爆香
   💓下木耳，翻炒，倒入一點料酒，翻炒兩三分鐘
   💓依次倒入黃瓜、火腿腸，感覺有些粘鍋時，加入一點點水，加一點點生抽，翻炒三五分鐘，即可出鍋啦~

小貼士

🌈多吃木耳好處：
第一、木耳屬於真菌食物，具有益氣補血、潤肺鎮咳、涼血止血和提高免疫力的作用。同時還具有抑制血小板凝聚、降低血液中膽固醇的含量的作用。對治療冠心病，動脈硬化和心腦血管疾病都有積極的作用。
第二、平時常吃木耳，本身能夠增加身體所需要的各種微量元素，並且可以促進腸道蠕動，改善便祕的情況。但是吃木耳時一定需要注意，不能吃得太多，不然有可能會因爲攝入太多的膳食纖維而導致出現腹痛、腹瀉或者出現食物中毒的症狀。