週末兩小時計劃#第四周#

每天早上我一般提早45分鐘起牀 包括一邊做早飯一邊洗漱換衣服 早飯根據不同情況需要準備的時間從0-20分鐘不等

0分鐘 #完全不費時立馬能吃上的早餐：晚上定時好的各種粥類

15分鐘# 看上去費時其實立馬搞定：面類餃子類 大多時間都在煮開水 夠拼可以前一晚在保溫瓶裏準備好熱水

20分鐘# 雖然耗時但是可以一邊洗臉刷牙：烤麪包類 有時還要配個煎個蛋啥的

晚飯從回家到能吃上晚飯一般需要 0-40分鐘

0分鐘 #各種飯類：菜飯 炊きご飯 拌了蔬菜肉類一起定時 一鍋端出來就能吃了 有時候加個湯速度也很快

15分鐘 #蔬菜 / 肉類小炒 ：洗菜工序週末都已經完成了 只要稍微切下 油鍋快炒就行的菜 肉類一般是片兒 絲兒之類易熟的品種

40分鐘 #需要入味的小菜：紅燒類等需要燉煮的菜看上去很快 但是要入味還是耗時 除了上菜不快 也不用一直守候在爐子邊上

用料  

週末兩小時計劃#第四周#的做法  

1. 這次主要只有洗菜和粗切的工作 土豆切丁煮熟之後速凍 再用微波爐解凍後按成土豆泥相當輕鬆 總耗時一小時都不到就搞定了