ysの香煎三文魚
三文魚是一種非常健康的食物，對於我這種吃不慣生魚片但又被三文魚吸引的人，煎熟是一個好的方法，這個菜譜少油少鹽，色澤誘人，口感又好，廚娘們做起來吧！用料新鮮三文魚（冷凍的也行）2片蘆筍半斤黑胡椒粒適量鹽適量檸檬一顆橄欖油...
香煎三文魚扒
用料三文魚1塊檸檬1個鹽3克黑胡椒1勺香煎三文魚扒的做法將三文魚扒從中間對半切開，撒一撮鹽，一撮黑胡椒（注意少量多次），抹勻後醃製10-15分鐘，讓魚扒充分吸收調料。鍋中倒入少許橄欖油，大火燒熱。調中火，將三文魚扒平整放置鍋...
煎三文魚
第一次做，很簡單，沒想到不不很愛吃，開森！用料三文魚一大塊煎三文魚的做法三文魚的肉和皮分離，分別均勻抹上鹽、黑胡椒，醃製大火熱鍋後，關小火，魚肉四面煎，魚皮兩面煎，變色即可...
「隨意煎」香煎三文魚
用料三文魚鮮味汁檸檬鹽黑胡椒黃油「隨意煎」香煎三文魚的做法三文魚洗淨，用廚房紙擦乾水分。在三文魚上滴鮮味汁、檸檬汁，撒上入鹽、研磨黑胡椒，醃製10分鐘平底鍋小火加小塊黃油，融化後，加三文魚，兩面煎熟，側面稍微煎一下即...
煎三文魚拼三文魚炒飯
用料三文魚黃瓜米飯檸檬煎三文魚拼三文魚炒飯的做法三文魚切丁入鍋橄欖油炒加入黃瓜丁再加米飯鹽翻炒出國三文魚成大塊橄欖油入鍋小火煎放鹽出鍋滴入檸檬汁擺盤...
❤...香煎三文魚
三文魚除了魚生，最簡單的做法就是煎了~而生食DIY的話又會有衛生安全的顧慮。這道香煎三文魚在前人的做法上做了改動和創新，簡單易操作~實踐多次，頗得Q先森歡心……~盡享omega3的盛宴吧~！用料生三文魚菲力綠葉菜檸檬白芝麻...
煎烤三文魚
小朋友對清蒸、油煎已經不再感興趣，就琢磨着結合了西式快煎與日式照燒，換個口味。用料三文魚2塊橄欖油少許（只要塗層鍋底即可）鹽少許黑胡椒碎研磨少許日式照燒汁少許煎烤三文魚的做法將三文魚用吸油紙吸附掉表面水分，兩面...
煎三文魚尾
因爲牙疼但是又很想吃肉，剛好超市有三文魚尾，價格實惠，就買來試試，買的時候沒想好怎麼做，加了薄荷葉是因爲家裏沒有檸檬可以去腥，剛好陽臺上養了薄荷盆栽哈哈用料三文魚尾4塊粗鹽2克黑胡椒碎2剋薄荷葉7片橄欖油少許煎三文魚...
宜家三文魚 香煎三文魚
每次去宜家都會在收銀外的小超市買很多冷凍三文魚，一條是四塊，自己回家做超簡單，而且比宜家烤三文魚更好吃😋用料三文魚塊鹽克黃油克宜家三文魚香煎三文魚的做法將三文魚自然解凍後，用清水沖洗一下，再用廚房紙蘸幹水分將蘸...
香煎三文魚骨
最近，一直在減肥，所以經常關顧日料店，不知不覺就喜歡上了啃魚骨，所以就潛心研究了一番，今天就跟大家分享一二，製作相互切磋。用料食材：三文魚骨用量：若干蠔油1.5勺蒸魚豉油1.5勺米醋0.5勺料酒2勺橄欖油2-3勺香煎三文魚骨的做...
香煎三文魚尾(如何區分虹鱒魚和三文魚)
這幾天虹鱒魚冒充三文魚的新聞不絕於耳，學會區分三文魚和虹鱒魚就變得刻不容緩啦。區分這兩種魚，主要看魚皮和魚頭。三文魚魚皮見下圖一。虹鱒魚魚皮中間有一條很明顯的虹彩。三文魚頭嘴巴尖，虹鱒魚頭嘴巴短圓。用料三文...
煎三文魚皮
想吃三文魚刺身的，結果HEB買來的三文魚都是帶皮的。自己一直很喜歡吃烤三文魚頭，就想着把魚皮也可以煎一下看，不浪費哈～用料三文魚皮鹽適量煎三文魚皮的做法魚皮洗淨後，不用去魚鱗，切較大塊，灑點細鹽（根據自己喜好放多少）醃製5...
Day37 香煎三文魚
用料三文魚200g土豆半個西蘭花50g檸檬半個鹽1勺黑胡椒粉2勺橄欖油1勺牛奶適量Day37香煎三文魚的做法西蘭花切朵焯水備用三文魚用紙巾吸乾水分，加檸檬汁、鹽、黑胡椒粉醃製十分鐘左右平底鍋放橄欖油，鍋熱後放三文魚，翻面...
香煎三文魚
用料三文魚2塊鹽3克黑胡椒1勺迷迭香1根香煎三文魚的做法用鹽黑胡椒迷迭香醃製10分鐘，後入油鍋煎至兩面金黃即可（按照自己的喜好）配上蘆筍和歐芹點綴，美味即成😋...
焗烤三文魚+香煎三文魚皮
一魚兩吃^ _ ^用料三文魚皮鹽白胡椒迷迭香檸檬汁三文魚肉迷迭香香芹第戎芥末醬黑醋橄欖油鹽黑胡椒檸檬焗烤三文魚+香煎三文魚皮的做法醃製魚肉.魚皮魚皮用小火煎12分鐘左右，不用放油三文魚肉包錫紙進麪包機，20分鐘...
香煎三文魚
一直吃不來生的東西🤔三文魚的營養含量很高脂肪也低超適合健身完回來吃用料三文魚適量檸檬1個黑胡椒1勺黃油適量鹽撒一面香煎三文魚的做法準備食材撒上鹽+黑胡椒+半個檸檬汁醃製10分鐘ps：鹽撒一面就夠了/第一次做鹹了...
超簡單 香煎三文魚骨/三文魚頭
老爹10元買回來一兜三文魚骨和三文魚頭，有800克重，我本想做湯喝的，怕喝不動，還是煎起來吧！用料三文魚骨1條三文魚頭1個鮮檸檬半個花雕酒/或者料酒適量迷迭香/黑胡椒適量鹽3克超簡單香煎三文魚骨/三文魚頭的做法去魚鱗，去鰓，...
香煎三文魚皮 、魚骨
用料三文魚皮2塊黑胡椒適量橄欖油一點點香煎三文魚皮、魚骨的做法因爲是整條買的三文魚，所以要處理魚皮，最終決定和魚骨一起香煎。切大塊點，不要打魚鱗，可以補鈣哦。我用這個黑胡椒混合調味料和少量鹽一起醃了一下三文魚...
姐姐妹妹の香煎三文魚皮烘蛋
帶皮帶鱗的三文魚才新鮮哦三文魚皮的營養也是超高魚鱗還可以補鈣以前的魚皮都煎給爸爸吃了今天想到了一個好辦法配料就兩樣的醇香烘蛋用料三文魚皮一條雞蛋一顆姐姐妹妹の香煎三文魚皮烘蛋的做法買到的三文魚去皮有肉...
香煎三文魚(野生三文魚腩)
用料三文魚(或三文魚腩)隨意黑胡椒粉適量(可多一點)鹽適量花椒粉適量(不喜歡可以不加)辣椒粉適量(不喜歡可以不加)味極鮮少量(做味精調味用)香煎三文魚(野生三文魚腩)的做法把魚沖洗乾淨稍微瀝乾水分，加入調料醃製(可...
香煎三文魚（黑胡椒、鹽煎三文魚兩種）
經過醃製後再煎香的三文魚，外層焦香又很入味，裏層卻還柔軟，口感非常好。方法一：黑胡椒三文魚方法二：和風鹽煎三文魚三文魚煎之前稍稍冷凍下煎出來魚肉更完整度娘曰挑選三文魚的方法，學學如何鑑別三文魚：辨別三文魚好壞的方法...
三文魚香煎
自家做法希望大家喜歡用料三文魚250g黑胡椒勺橄欖油勺鹽克紅椒四分之一個綠椒四分之一個黃椒四分之一個蒜半頭小蔥2根三文魚香煎的做法三文魚250克洗淨廚房紙巾擦去水份＋小半勺鹽+(三文魚厚度1公分左右）黑胡椒1g+橄欖油...
香煎魚（三文魚骨）
比三文魚好吃的三文魚骨，好吃不貴用料三文魚骨六段料酒適量生抽適量鹽適量姜1個蒜葉1根紅椒小半個冰糖3小塊食用油適量香煎魚（三文魚骨）的做法魚骨洗淨，用適量鹽和料酒抹勻魚身，姜切絲跟魚骨放一起醃製十分鐘（這時切好紅椒...
香煎三文魚5min
400kcal10分鐘可以完成的健康料理用料三文魚130g檸檬1個黑胡椒1勺鹽適量黃油適量蘆筍10根優格起司香煎三文魚5min的做法適量鹽和黑胡椒均勻抹在三文魚表面，擠上檸檬汁，放在一旁醃製蘆筍清洗乾淨去皮切塊，切好黃油熱鍋刷...
香煎三文魚/龍利魚
用料三文魚1塊小青檬2個黑胡椒碎適量生抽適量蘆筍3根聖女果2顆玉米2段橄欖油適量香煎三文魚/龍利魚的做法1.平底鍋中倒入適量橄欖油，加熱後放入三文魚柳，中小火煎，倒入適量醬油後放入蘆筍；2.加少許水，蓋上鍋蓋燜3到5分鐘（我...