減脂增肌雞胸肉丸
減脂期，雞胸肉是不是吃膩了～煎着吃容易柴，換個做法，更加Q彈。一點也不柴而且高蛋白，基本沒有碳水。用料雞胸肉一塊（250g）胡蘿蔔適量雞蛋一個調料姜，胡椒，鹽，料酒（愛吃的）減脂增肌雞胸肉丸的做法雞胸肉用料理機攪成泥（沒有的就自己...
雞胸肉換個新吃法，雞胸肉丸（減脂增肌必備）
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根香菇10朵雞胸肉換個新吃法，雞胸肉丸（減脂增肌必備）的做法1、香菇提前泡發，然後剁碎2、雞胸肉加料酒及生薑、少許鹽、黑胡椒醃製二十分鐘後剁成肉泥3、胡蘿蔔切絲後剁碎4、所有材料混合搓成一個個丸...
【增肌減脂】【健身餐】美味低卡雞胸肉丸子
雞胸作爲健身必備的蛋白食品深受健身黨的喜愛，可是一味的水煮雞胸天天吃也會乏味，今天這款雞胸丸子絕對讓你眼前一亮😋用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克玉米粒適量青豌豆適量胡蘿蔔適量雞蛋一隻【增肌減脂】【健身餐】美味...
蒸雞胸（增肌減脂）
雞肉脂肪含量少，對於健身的人來說吃雞肉是很好的選擇。這個菜譜是在健身app上看到的，據說是增肌減脂必吃菜哦用料雞胸一個鹽適量黑胡椒適量辣椒適量香菇兩個蒸雞胸（增肌減脂）的做法雞胸洗淨，從中間切一刀，不要切斷，像肉夾饃...
減脂增肌雞胸肉滑丸子
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根雞蛋2個香菇10朵玉米1根紫甘藍（可不加）若干片南瓜（可不加）3塊蔥2根姜5片洋蔥（可不加）半個青豆適量即食燕麥片適量減脂增肌雞胸肉滑丸子的做法所有材料準備好，幹香菇洗淨泡發（新鮮香菇也可以）雞肉切小塊+...
【減脂增肌】粉蒸雞胸肉
雞胸肉柴？水煮有腥味？雞胸肉不好吃？論雞胸肉的一百種花樣吃法“粉蒸版”必須佔據出道位減脂也可以很美味和我一起吧🍽用料雞胸肉1塊蒸肉粉適量料酒1勺小米辣些許蒜瓣/蔥花玉米青豆【減脂增肌】粉蒸雞胸肉的做法1.雞胸肉...
無油烤雞胸丸子(減脂增肌)
吃膩了烤雞胸水煮雞胸，丸子減脂增肌必備我做的時候用這些材料做了15顆，每一顆只要17大卡！用料雞胸肉170克胡蘿蔔30克蔥末少許薑末少許料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少許鹽少許無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法雞胸肉切塊，料理機...
(低脂增肌)雞胸肉丸
約了一週水煮菜的局～準備一點丸子下下飯～你們備餐都喜歡準備什麼呢？用料雞胸肉2塊澱粉適量鹽適量玉米粒適量黑胡椒適量雞蛋1個(低脂增肌)雞胸肉丸的做法雞胸肉用絞肉機安排下加玉米澱粉適量，雞蛋一個，黑胡椒鹽適量(看心情...
（減脂增肌小零食）雞胸豆腐丸兒
可以算做當日蛋白質攝取來源亦可以算做小零嘴嘻嘻減脂增肌的姐妹們動起來快手小方子用料雞胸肉300g399千卡豆腐300g243千卡胡蘿蔔85g31千卡黑木耳120g25千卡醬油10g10千卡黑胡椒碎孜然粉各1g6千卡（減脂增肌小零食）雞胸...
減脂增肌-舒肥雞胸肉
在老師家吃到的這道料理真的超級嫩有小美真的是有口福了用料雞胸肉1塊橄欖油1湯匙迷迭香1-2支減脂增肌-舒肥雞胸肉的做法一隻耐高溫的食品拉鍊袋雞胸肉放入倒一勺橄欖油搓一搓均勻包裹住雞肉然後放入香草把空氣盡量排...
雞胸豆腐肉丸子（減脂增肌必備）
雞胸豆腐肉丸子用料雞胸190g豆腐250g胡蘿蔔一根木耳125g雞胸豆腐肉丸子（減脂增肌必備）的做法胡蘿蔔和木耳切碎，越碎越好。豆腐和雞胸切碎，越碎越好。混合，加入鹽，黑胡椒，味極鮮。捏成丸子，烤箱200度預熱。烤15mins～開吃！小貼士...
減脂增肌快手低卡烤雞胸肉牛肉丸子
我用了雞胸肉和牛肉各一半，也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~瘦咂可以多放點油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉雞胸肉胡蘿蔔杏鮑菇或香菇鹽黑胡椒減脂期最好用橄欖油或者椰子油，或者你瘦你美也可以...
烤雞胸肉（減脂增肌餐）
健身必備用料雞胸肉西蘭花小番茄玉米料酒鹽黃油牛奶烤雞胸肉（減脂增肌餐）的做法雞胸肉洗淨，用刀在正反兩面劃幾刀，我劃的太淺均勻撒上料酒，鹽，黑胡椒粉，拌勻，放置十分鐘玉米蒸至半熟玉米上先刷一層牛奶再刷一層黃油烤箱預熱20...
時蔬土豆雞胸肉丸 減脂增肌好搭檔
無油少鹽低脂，優質碳水蛋白質豐富，健身減肥最合適喲~用料雞胸肉一塊土豆適量胡蘿蔔適量西蘭花適量料酒適量味極鮮適量黑胡椒適量雞精適量時蔬土豆雞胸肉丸減脂增肌好搭檔的做法土豆洗淨削皮，切小塊（容易熟），上鍋蒸十五分鐘...
爆漿雞胸肉丸（減脂增肌）
這個食譜是爲了想減脂增肌的小夥伴們準備的\(≧▽≦)/因爲本人也是小健人一枚，深深知道三分練七分吃的理，所以一直很努力的探索各種適合在健身期間吃的食物。ㄟ(￣▽￣ㄟ)我的宗旨！是唯有嘴巴和胃不可辜負~(¯▽¯)用料雞胸...
【Mei醬減脂記】雞胸肉軟骨丸子-減脂增肌好幫手
即胸口的口感對比其他部位的雞肉會稍差,也是爲什麼雞胸肉丸子口感不好的原因,所以我嘗試在丸子中加入了雞軟骨,意外口感提升了很多!雞軟骨的蛋白質很高,卡路里也不是很高,可以安心吃哦:P微博：越吃越Mei兒更新每天減脂...
減脂增肌香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊洋蔥橄欖油生抽蠔油減脂增肌香煎雞胸肉的做法雞胸肉去除多餘筋膜對半切開加入洋蔥絲洋蔥可以有效去腥再加入蒸魚豉油/生抽蠔油手磨黑胡椒冷藏6小時以上鍋裏放橄欖油中火煎雞胸肉兩面煎至金黃就👌🏻了包生...
減脂增肌餐｜照燒海苔雞胸肉丸
上次做的雞胸肉丸還沒有吃完，這次換個口味來個日式照燒風味，超級無敵好吃且快手，減脂增肌必備！撒上一點自制海苔碎層次感十足～雞胸肉丸連結_title_a海苔脆連結_title_a用料雞胸肉丸子吃多少拿多少楓糖漿/蜂蜜1勺生抽2勺料...
減脂增肌雞胸肉雲吞
自己減脂期可以放心吃的雲吞，孩子們也喜歡吃，不用另外爲他們準備早餐。用料雞胸肉2塊鹽5克胡椒粉2克洋蔥0.5個胡蘿蔔0.5根生粉少許金針菇1把減脂增肌雞胸肉雲吞的做法洋蔥和胡蘿蔔切小塊，放進攪拌機攪碎，再和剁碎的雞胸、...
【減脂增肌】無油低脂的黑椒雞胸肉丸
前段時間買了1KG雞胸肉（三大塊），心血來潮做成了雞胸肉丸～味道還不錯，沒有添加劑吃起來也很安心，跟大家分享一下～用料雞胸肉3塊雞蛋1個高筋麪粉30克現磨黑胡椒碎適量白胡椒粉3克鹽10克料酒適量清水適量【減脂增肌】無油低脂的...
低脂增肌的雞胸肉漂丸
身爲河南人，喝着胡辣湯長大，當然最愛酸辣口感的各種湯，在開封夜市小攤上，最火的湯除了酥肉酸湯，還有漂丸湯……這款丸子，因爲是純雞胸肉做的，減肥期間吃低脂又增肌，關鍵還解饞😋用料雞胸肉兩塊大概450克左右雞蛋1個玉米澱粉50...
增肌減脂之雞胸肉丸
雞胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人羣應該都是離不開的。雞胸肉丸子做起來方便，好儲存，可以搭配各種食材。我最愛的做法是雞胸肉丸子菠菜湯，或者番茄燉雞胸肉，都是低熱量的吃法。用料雞胸2塊蔥花適量香菇適量薑汁適量...
彩椒雞胸肉（減脂增肌）
最近喝中藥不能吃牛肉用雞胸肉取代，做出來意外好吃。獻上食譜。用料雞胸肉1塊彩椒2只胡蘿蔔半根黃瓜半根青豆50g甜玉米粒50g彩椒雞胸肉（減脂增肌）的做法將雞胸肉切丁，用廚房紙巾瀝乾水分。加入鹽老抽橄欖油（也可玉米油或者...
減脂增肌烤箱雞胸肉
健身期間的蛋白來源！雞胸肉也可以很好吃！用料雞胸肉檸檬半個蒜頭2-3瓣黑胡椒鹽橄欖油減脂增肌烤箱雞胸肉的做法烤箱中層上下火220度預熱。把蒜頭切成小片，把檸檬汁擠出來。把雞胸肉放入錫紙，加入檸檬汁，蒜頭片，黑胡椒和鹽攪...
減脂增肌利器——近無油的雞胸肉蔬菜丸
雞胸肉是減脂增肌利器。但是我平時都不喜歡吃雞胸肉，覺得太柴。在別的雞胸肉做法的基礎上改造了一下，這款雞胸肉蔬菜丸比一般的雞胸肉更加脆嫩，因爲有了胡蘿蔔和黃瓜的加入，口感也更加豐富多汁，不會很乾。營養也更加均衡。...