輕食沙拉
用料胡蘿蔔半根生菜5片雞蛋1個雞胸肉三分之一塊蘆筍4根芝麻味沙拉醬一丟丟黑椒粒一丟丟黃瓜半根輕食沙拉的做法蘆筍焯水切段雞蛋煮熟切塊黃瓜、胡蘿蔔切片球形生菜洗淨撕塊雞胸肉切塊調味煎熟擺盤淋沙拉醬，撒一點點黑...
輕食沙拉
輕食沙拉🥗用料生菜片雞胸肉塊龍利魚塊蝦仁個雞蛋個輕食沙拉的做法整體蝦仁蔬果淚流滿面...
輕食·沙拉
暑天忌油鹽，低卡實物清爽又健康～用料碳水肉蛋蔬果輕食·沙拉的做法待續...
輕食沙拉，做完只需6分鐘，太6了
立秋貼秋膘，但也要注意膳食啦。來份輕食沙拉吧～這可能是我做過的最快的食譜了，僅需6分鐘，不能再多了。準備好了嗎？來咯。用料黃瓜1/3根青提6個西紅柿半個捲心菜2片芒果半個薄荷葉幾片沙拉醬一丟丟輕食沙拉，做完只需6分鐘，太6...
輕食沙拉🥗
用料雞胸肉西蘭花黃瓜玉米粒紫甘藍千禧胡蘿蔔生菜球苦苣糙米飯芝麻味沙拉汁輕食沙拉🥗的做法雞胸肉提前用料酒黑胡椒醃製片刻，中火煎至兩面金黃，切塊備用。所有蔬菜洗乾淨：生菜球、苦苣、紫甘藍、千禧，生食即可，胡蘿蔔、西...
輕斷食沙拉
用料鹽克輕斷食沙拉的做法胡蘿蔔切薄片，紫甘藍切絲...
食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚沙拉
用料生菜1顆土豆1個三文魚200克水蘿蔔3個小番茄3個玉米粒適量西藍花適量黑橄欖適量食課studio輕食沙拉食譜分享：三文魚沙拉的做法生菜打底，依次放上烤土豆、水蘿蔔片、玉米粒、小番茄、三文魚、西藍花。最後放黑橄欖片...
食課studio輕食沙拉食譜分享：秋意濃沙拉
用料生菜1顆苦菊1顆紫甘藍20克冰草10克西藍花20克玉米粒15克胡蘿蔔半個火龍果半個哈密瓜100克雞蛋1個鴨胸肉200克藜麥30克新奧爾良醬20克白芝麻適量食課studio輕食沙拉食譜分享：秋意濃沙拉的做法西藍花、玉米粒洗淨後...
輕食—沙拉
減肥我是認真的……用料牛油果半個牛肉8片面包半片紅心柚子半片芝麻菜1小把油醋汁：黑醋（蘋果醋）3勺橄欖油1勺黑胡椒適量輕食—沙拉的做法牛肉、牛油果切片備用，柚子剝出來後掰成小塊，芝麻菜洗淨備用。食材準備好後開始裝盤...
食課studio輕食沙拉食譜分享：秋田雞肉沙拉沙拉
用料生菜1顆苦菊1顆雞胸肉200克紫甘藍10克橙子半個秋葵1個小番茄2個水蘿蔔3個玉米粒20克西藍花20克香鬆適量新奧爾良醬20克食課studio輕食沙拉食譜分享：秋田雞肉沙拉沙拉的做法西藍花、玉米粒洗淨過開水焯熟（可以適當在...
食課studio輕食沙拉食譜分享：彩虹沙拉
用料生菜1顆小番茄3個雞蛋1個玉米粒20克豌豆20克紫甘藍20克蟹棒3個法香1顆水蘿蔔3個食課studio輕食沙拉食譜分享：彩虹沙拉的做法小番茄洗淨對半切開，水蘿蔔帶皮切片，紫甘藍切絲後洗淨瀝乾。玉米粒、豌豆開水焯熟後，馬上衝...
輕食沙拉（紅酒燴啤梨沙拉）
輕食是一種生活態度，現在都市的人們一直沉浸在，火鍋，烤魚，燒烤等重口味之中。給自己的聖體帶來了很多的負擔，而自己都渾然不知。所謂輕食就是均衡、簡單、健康。所以這次帶來一款沙拉，色彩五彩繽紛，味道層次感豐富。用料主要...
食課studio輕食沙拉食譜：培根彩蝦沙拉
這款沙拉從色彩，到味道都是棒棒噠~~~用料生菜1顆紫甘藍30克蝦仁2個培根3片小番茄8個貝殼意麪50克小臺芒半個食課studio輕食沙拉食譜：培根彩蝦沙拉的做法意麪用鹽水煮熟後，馬上過涼水降溫，再瀝乾，加橄欖油拌勻，備用。小番茄...
味增羽衣甘藍輕食沙拉（有着炒菜味道的輕食沙拉）
🥗這道沙拉的靈感來源於紐約downtown一家brunch店店裏用的是羽衣甘藍，芹菜球根混合味增製作的沙拉，很驚豔和大多數西式沙拉不同，很適合亞洲人的口味，像韭菜炒雞蛋的味道但是缺點是過鹹於是回來之後我自己經過改良就完成了...
食課studio輕食沙拉食譜分享：親子沙拉
用料生菜1顆玉米粒40克紫甘藍20克西藍花10克紅腰豆5克紅龍果15克雞蛋1個牛肉50克胡蘿蔔5克黃瓜5克小番茄2個油、鹽、黑胡椒適量食課studio輕食沙拉食譜分享：親子沙拉的做法玉米粒、西藍花過開水焯熟，可以在水裏適當加鹽...
沙拉輕食餐
四月五月不減肥，六月七月徒增悲🙊用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根口蘑6只水煮蛋1只三色藜麥150g開背大蝦5只楊花蘿蔔1顆西蘭花4-5朵西紅柿1只玉米粒100克球生菜5-6片山藥1根蘆筍4根沙拉輕食餐的做法沸水中滴入食用油、放適量鹽...
食課studio輕食沙拉食譜分享：雞肉什錦輕食沙拉
做法很簡單，煙燻雞胸肉選用成品，紅腰豆、玉米粒用罐頭的。用料煙燻雞肉8片生菜半顆秋葵3個藜麥適量玉米粒30克紅腰豆25克小番茄4個食課studio輕食沙拉食譜分享：雞肉什錦輕食沙拉的做法藜麥洗淨，煮熟瀝乾。秋葵切段，焯水3分...
食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉
用料球生菜1顆西藍花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘藍絲6克手指蘿蔔1個小番茄2個蘆筍2個麥片10克南瓜子適量食課studio輕食沙拉食譜分享：牛人輕蔬沙拉的做法蘆筍洗淨後去皮切段，再過開水焯熟。可適當在水裏加鹽，給蔬菜增...
一人食之輕食沙拉之主食沙拉
一個人出差在外有時候不知道吃啥，沙拉還真是不錯的，選擇，用料土司1片生菜（球形）5片雞蛋1個牛油果半個雞胸肉150克（約半塊）油（黃油，植物油，橄欖油都行）適量鹽適量黑胡椒適量千島醬2大勺一人食之輕食沙拉之主食沙拉的做法1.雞肉處...
食課studio輕食沙拉食譜分享：漫漫輕伴沙拉
用料生菜1顆西藍花30克紫甘藍10克小番茄4個藜麥10克玉米粒15克雞胸肉50克黑胡椒適量冰草30克新奧爾良醬10克食課studio輕食沙拉食譜分享：漫漫輕伴沙拉的做法藜麥洗淨，煮熟後撈起過涼水降溫，再瀝乾備用。冰草洗淨瀝乾，備用...
食課studio輕食沙拉食譜分享：考伯沙拉
這份沙拉是藝術與美食的結合！做法卻是十分簡單！用料生菜1顆土豆1個雞肉1片胡蘿蔔1個小番茄5個紫薯1個秋葵3根帕瑪森芝士適量食課studio輕食沙拉食譜分享：考伯沙拉的做法雞肉醃製後，低溫烤熟切片。土豆、紫薯、胡蘿蔔切塊...
食課studio輕食沙拉食譜分享：遊俠沙拉
用料生菜1顆苦菊1顆紫甘藍絲5克蘆筍2根水蘿蔔1個橙子10克紅黃甜椒10克牛油果半個蝦仁3個西芹葉5克紫薯20克藜麥10克藍莓2個玉米粒10克食課studio輕食沙拉食譜分享：遊俠沙拉的做法紅黃甜椒洗淨後去籽，切塊；蘆筍去皮切段；玉...
藜麥輕食沙拉
如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...
食課studio輕食沙拉食譜分享：春景沙拉
清新爽口，飽腹卻不油膩！每一口，都如同蹦尋在春季的花叢中。用料芝麻菜20克生菜150克蘋果片9片牛油果片4片紅腰豆適量烤麥片適量西柚30克橙子35克食課studio輕食沙拉食譜分享：春景沙拉的做法先用洗淨瀝乾的生菜和芝麻菜打...
輕食沙拉➕萬能沙拉醬汁
醬汁是沙拉的精髓，醬汁不僅可以讓沙拉味道更好，而且醬汁中的油和酸，可以有助於身體從沙拉中吸收更多的營養。各式沙拉是如今健康輕食的重頭戲，一款恰當而又美味的沙拉醬汁可以讓我們在追求健康餐食的路上也不虧待我們的嘴...