花生醬奇亞籽餅乾
廚房，是最好的修心寶地。在忙碌的工作中，嘗試擠出一些時間，放鬆下來，真正地爲自己、爲家人用心烹製的過程，更是對愛的表達方式，在這特別的日子裏爲花生控的老公制做了這款～花生醬奇亞籽餅乾，濃郁的花生香味加入超級食物“奇亞...
奇亞籽捲餅
用料洋車前子殼粉30克奇亞籽適量雞蛋1個蝦米適量水225克（乳清代替也可鹽適量蔥花適量奇亞籽捲餅的做法所有材料混合攪拌均勻（我另外加了蝦米、蔥花、一些鹹蛋黃和芝士放了一些蝦米和蔥花，還要鹹蛋黃和芝士直接大火兩面烤...
奇亞籽餅
用料奇亞籽適量酵母適量鹽適量麪粉適量奇亞籽餅的做法奇亞籽麪粉、奇亞籽、酵母、鹽混合揉勻，醒發好醒好的面，攤成小餅小火慢煎，即可包上自己喜歡的菜就行...
奇亞籽黑芝麻花生粉華夫餅
破壁機磨一些奇亞籽，黑芝麻，花生粉做全麥華夫餅用料黑芝麻適量奇亞籽適量去皮花生適量糖適量黃油適量泡打粉6克奇亞籽黑芝麻花生粉華夫餅的做法破壁機開磨這樣子就可以備用了磨好的樣子黃油這麼多，大概15克，全麥粉30克左...
生酮·奇亞籽亞麻籽香蔥蘇打餅乾
最近老公也跟着我Omad了，他現在剛剛開始，活動量大消耗體力，需要適應，到下午四五點鐘的時候會有些不適，我就準備做些低熱量有營養還富含膳食纖維的小餅乾給他帶去過渡一下！手頭只有奇亞籽粉和亞麻籽粉了，這些我都是買的生籽，再...
燕麥花生奇亞籽糊糊
用料即熟燕麥片3份烤熟花生少量紅棗去核3顆奇亞籽半份燕麥花生奇亞籽糊糊的做法除奇亞籽外材料放入破壁機，800ml滋補糊功能啓動放入奇亞籽攪拌後放10分鐘等奇亞籽泡開...
奇亞籽花生醬軟歐
這款麪包做出來滿滿的花生🥜香味，偶爾吃到奇亞籽和花生顆粒，口感也很豐富，配方可以做成450g吐司盒一個，或者10*10*10的水立方吐司盒兩個，也可以像我一樣做成任意自己喜歡的造型，做法超簡單，喜歡的寶寶們做起來吧！用料中種麪糰...
香濃奇亞籽花生醬卷
我用的是新西蘭媽媽農場的花生醬，粗粒花生混合奇亞籽的口感，加上少許的海鹽和紅糖，不經意間吃到鹹甜夾雜的複合口味，有點奇妙超香好吃。麪包體糖很少，可以說是淡味的，不用減糖了。用料麪糰材料高筋麪粉470克牛奶＋雞蛋330克糖...
奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料
一直買市售花生醬，這次自己做，成本只要4塊錢！用料花生350克鹽（糖）可選適量奇亞籽適量奇亞籽花生醬｜健康減脂醬料的做法烤箱上下火180攝氏度烤花生15-20分鐘不等，各家烤箱都不同，具體就是看到花生皮爆開，裏面的果肉微微發黃，花生...
花生醬香蕉奇亞籽布丁
在國外網站上發現許多很棒的菜譜，快手健康顏值高。一一搬運過來方便自己檢視。原方見Thesuburbansoapbox。用料成熟香蕉2根低脂牛奶11/2cup花生醬1/2cup奇亞籽3Tbsp香草精適量花生醬香蕉奇亞籽布丁的做法熟透的香蕉壓...
生酮椰絲奇亞籽堅果餅乾
轉用料見圖片生酮椰絲奇亞籽堅果餅乾的做法見圖片見圖片見圖片見圖片見圖片...
香蕉花生奇亞籽奶昔
喜歡笨nana的寶寶不要錯過~加了奇亞籽飽腹感超強沒有奇亞籽也木關係~用料牛奶沒過香蕉香蕉一根奇亞籽一小勺花生醬一小勺蜂蜜(可選)適量香蕉花生奇亞籽奶昔的做法香蕉要選起黑點，比較熟的夠甜夠軟夠香我很醜，但我很好吃...
奇亞籽草莓醬
草莓季吃不完的草莓怎麼辦？放着容易爛一起來做草莓醬吧~用料草莓適量奇亞籽適量水適量蜂蜜或者楓糖按照需求放奇亞籽草莓醬的做法依照自己儲存罐的大小決定用多少草莓，奇亞籽2-3勺就可以了草莓和水一起燒開，壓爛，放奇亞籽...
生酮杏仁亞麻籽奇亞籽餅乾
總熱量1313大卡脂肪124，蛋白質27，淨碳水4.4。用料黃油65克蛋清1個扁桃仁粉82克亞麻籽粉30克赤糖醇10克喜馬拉雅鹽1克奇亞籽6克生酮杏仁亞麻籽奇亞籽餅乾的做法軟化黃油（手指輕鬆戳入的程度，不能化成液體），用電動打蛋器打散，...
【超簡單❗️】亞麻籽花生醬&奇亞籽果醬
早餐吃飽有利於維持全天飽腹感和良好代謝那麼如何提高食物帶來的飽腹感呢？-加膳食纖維-加優質脂肪-加蛋白質【奇亞籽】omega-3不飽和脂肪酸的含量是同等質量深海魚的6倍，富含蛋白質、膳食纖維和微量元素，抗氧化物質能力...
【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亞籽餅乾
兩個月低碳飲食瘦了16斤最近開始嘗試生酮減肥，喜歡研究烘培用料杏仁粉70克椰子粉60克奇亞籽10克零卡糖10克雞蛋2個熱水適量【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亞籽餅乾的做法將杏仁粉、椰粉、奇亞籽、代糖混合雞蛋先在碗中打散...
爆火的奇亞籽花生醬簡單做法
花生醬就應該有大顆粒的花生，脆脆的奇亞籽，口感豐富，香味濃郁，有絞肉機就能製作的奇亞籽花生醬。用料花生500克奇亞籽15克糖根據喜好放鹽2克爆火的奇亞籽花生醬簡單做法的做法180度20分鐘烤熟，烤的稍微焦黃一些，去皮，放入料...
絕頂好吃的濃郁花生酥/花生餅乾（花生曲奇）/花生醬餅乾（花生醬曲奇）——餅乾糖果系列（六）
這是一款非常簡單的餅乾，不用打發黃油，不用裱花形，烘焙時香氣撲鼻，口感酥鬆濃郁，很適合新手。花生醬換成芝麻醬可以做芝麻酥/曲奇。不加花生醬、花生碎替換成核桃碎可以製作核桃酥/曲奇。餅乾糖果系列（一）：簡單快手無油低脂的...
生酮奇亞籽椰奶餅乾
轉用料見圖片生酮奇亞籽椰奶餅乾的做法見圖片見圖片見圖片見圖片見圖片...
烤花生醬燕麥奇亞籽布丁（健康烘焙）
又一款好吃的烤布丁來了！燕麥奇亞籽健康飽腹加入花生醬提升口感增加健康脂肪，花生醬控不能錯過哦！用料花生醬30克熟透的香蕉1根大的雞蛋2個牛奶100克即食燕麥片50克奇亞籽10克烤花生醬燕麥奇亞籽布丁（健康烘焙）的做法先將...
奇亞籽餅乾
用料雞蛋2個椰子粉20克黃油20克奇亞籽粉40克奇亞籽20克海鹽3克代糖10克泡打粉1克奇亞籽餅乾的做法1.把雞蛋，海鹽，代糖混合攪拌均勻。2.加入椰子粉，泡打粉和奇亞籽粉攪拌均勻。3.加入已乳化的黃油，攪拌均勻。4.最後加入奇...
奇亞籽花生醬
前兩週的花生醬吃完了，試試新口味奇亞籽花生醬用料花生320克鹽5克奇亞籽20克砂糖15克奇亞籽花生醬的做法花生平鋪167度烤20分鐘左右，看上色情況決定烘烤時間。取出晾涼去皮，嫌麻煩可以不去皮。把去皮的花生放進破壁機，一...
奇亞籽小餅(生酮友好)
生酮時補充油水的小東西用料杏仁粉100克椰子麪粉50克椰蓉50克奇亞籽粉10克溼:如下黃油100克雞蛋(大概4-5粒)210克赤蘚糖醇80克奇亞籽小餅(生酮友好)的做法乾料混合好黃油融化，加入雞蛋、代糖打勻溼料加入乾料混合600克...
奇亞籽花捲
超好吃，飽腹感強，口感好用料水適量奇亞籽30克麪粉適量油適量玉米麪適量奇亞籽花捲的做法溫水和麪，放酵母粉，醒發3小時做花捲，趕薄薄大片，刷油，奇亞籽塗抹均勻醒30分鐘，開鍋蒸20分鐘，關掉燃氣，靜等5分鐘，接鍋...
早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal
熱量380kcal碳水化合物：50g脂肪14g蛋白質16g低脂牛奶可替換美國低脂杏仁奶用料香蕉1根PB2花生醬2tbsp水1tbsp低脂牛奶1/2杯約120ml奇亞籽2tbsp早餐:花生醬香蕉奇亞籽布丁380kcal的做法將香蕉(半根)低脂牛奶120ml花生醬...