自制雞胸肉酥餅
用料雞胸肉250克鹽4克姜蒜汁20克老抽1勺生抽1勺白酒10克蛋清20克玉米澱粉5克胡椒粉4克蔥花適量水皮部分：低粉113克高粉13克水45克雞蛋15克玉米油25克油皮部分：低粉100克豬油50克自制雞胸肉酥餅的做法把餡料的材料全部混...
自制酥餅桃
這是一款非正宗餅桃，可以說是餅乾跟餡料的結合體，外面酥脆，搭配各種餡料，密封好，放上長時間口感也不變，主要好吃😁一到年底，我們潮汕人都會很忙，各種拜神，謝神，當然就免不了紅桃粿，餅桃，這兩種一般只有年底纔用到，平時人們也很少買...
【減脂期】自制雞胸肉鬆
減脂期要避開高油高鹽的食物，但爲了豐富食物口感，在抖音野馬廚房學的雞胸肉鬆，希望大家能喜歡。低脂健康～用料雞胸肉1塊薑片4片料酒1勺生抽1勺鹽1勺【減脂期】自制雞胸肉鬆的做法準備以上材料中火，冷水，將雞胸肉切塊，生薑兩...
自制的酥餅
用料玉米麪粉120克白糖80克雞蛋3個泡打粉3克小蘇打2克普通麪粉200克芝麻適量自制的酥餅的做法1、碗中打入兩個雞蛋放入泡打粉小蘇打，玉米粉和麪粉過篩加入攪拌均勻。(麪粉和麪粉慢慢加入做三次加入，過篩的麪粉吃着細膩...
自制雞胸肉肉鬆（無油)----詳述
打算過幾天回家做三重餡料軟歐，所以就提前幾天做歐裏的餡料，肉鬆是其中一種。本星一直奉行健康飲食（儘可能低油低鹽低糖），SO這個肉鬆不放油。用料主角雞胸肉730水煮輔料八角5只生薑5片蔥段適量料酒適量炒制調料生抽適量砂...
自制減脂餐雞胸肉捲餅
既想減肥又想吃好，今天做了個捲餅用料雞胸肉塊雞蛋兩個個洋蔥一點玉米粒一點培根兩三片自制減脂餐雞胸肉捲餅的做法麪皮隔水蒸，雞胸肉水煮，鍋裏放點橄欖油，培根，洋蔥，玉米，依次翻炒，不放調料，煮熟的雞蛋剝皮搗碎，所有材料全部卷...
自制減肥餐——雞胸肉
減肥肉類，除了牛肉就是雞肉爲了讓雞大胸不柴我提前一天碼料烤出來效果還算滿意用料雞胸肉2塊（約600g）鹽兩小勺雞精兩小勺花椒油一勺澱粉兩勺自制減肥餐——雞胸肉的做法把雞胸切成兩塊，然後像片魚一樣斜切，不要切斷拿一個...
【減脂期】超好吃自制雞胸肉雜蔬餅
用料雞胸肉1小塊蛋清1個蘆筍1根蘑菇2個胡蘿蔔一小段洋蔥四分之一鹽3克耗油一勺料酒1勺橄欖油1勺五香粉若干黑胡椒粉若干【減脂期】超好吃自制雞胸肉雜蔬餅的做法雞胸肉剁碎，加入鹽，料酒，耗油，一個蛋清，稍微撒些黑胡椒粉和...
雞胸肉捲餅&自制酸奶
生活需要儀式感☝️用料生菜3片雞胸肉3塊黃瓜片5片番茄3片玉米粒15麥西恩全麥捲餅1片雞胸肉捲餅&自制酸奶的做法把所有材料切好擺進捲餅內捲起來...
自制減脂瘦身的雞胸肉腸/雞胸肉麪條
夏天馬上要到了，身上的肉肉必須減一減才能駕馭各種單薄的衣服裙子，可以去海邊沙灘比基尼...所以雞胸肉變着法子吃。做出雞胸肉香腸或雞胸肉麪條。用料雞胸肉300克豬腿肉一點肥100克生粉20克味好美黑胡椒粉2克鹽4克生抽1...
阿雞自制-煎煎雞胸肉
在我決定減肥吃了一個星期的草的時候，我受不了了，我決定要開葷，但是又不能吃太肥的肉，雞胸肉是最好的選擇！又便宜有便捷。用料鹽半勺雞胸肉1塊生抽2_3勺料酒2勺黑胡椒適量檸檬一片蒜2瓣食用油5克麪粉阿雞自制-煎煎雞胸肉的...
自制減脂雞胸肉魚丸
減脂期的美眉，對雞胸肉和龍利魚巴沙魚肯定不陌生，今天就來做個二者組合丸子，最關鍵是低脂Q彈不長肉！用料雞胸肉2塊470克龍利魚1塊270克蔥姜10克鹽5克玉米澱粉10克白胡椒粉1勺雞精1勺生抽10克蠔油10克胡蘿蔔1/4根自制減脂...
自制酥餅
用料麪粉適量油花生白糖芝麻自制酥餅的做法首先先倒取適量的麪粉用水揉成團然後醒制15分鐘左右這是留作外皮用的倒取少量的麪粉用油和麪和好之後醒制10分鐘左右這是面酥再倒取少量麪粉在鍋裏翻炒至金黃色然後倒入碗中...
【自制狗狗零食】雞胸肉蘋果小蛋餅
用料雞蛋2只狗狗專用奶粉（或者羊奶粉）40g蘋果120g雞胸肉適量低筋粉100g水50g【自制狗狗零食】雞胸肉蘋果小蛋餅的做法準備材料並預熱烤箱至175度蘋果切丁雞胸肉撕碎蛋白蛋清分離並打發蛋白打發至奶油狀蛋黃中篩入麪粉奶...
自制雞胸肉鬆（麪包機）
喜歡吃肉鬆麪包，肉鬆壽司，以前都是買着吃，有的好吃有的不好吃。看別人炒肉鬆很麻煩，又懶得做。幾年前懶得揉麪買了個麪包機，看到上面有肉鬆的功能，想着就試試。然後，ei，這就成功了。還挺好吃！！！😋簡單又好吃，家裏有面包機的都可以...
自制雞胸肉絲（零食）
給大家介紹這款雞胸肉是因爲它的熱量低，很適合減肥期間嘴巴寂寞的親們，想吃零食的時候來點，餓的時候來點，當然也很美味，而且自己做着吃不僅健康更有成就感！最最最主要的是隻需要平底鍋或者電餅鐺就可以做啦！是不是很方便？用料...
自制小零食-雞胸肉絲
我們總有那麼幾天，管不住嘴，總想次好吃的，其實不餓，就是嘴饞，比如我。啊哈哈，今天這款雞胸肉絲不用烤箱也能做。特別適合空閒時間的小零嘴，低脂無油又好次用料雞胸肉2塊自制小零食-雞胸肉絲的做法兩塊雞大胸加生薑，加料酒，放鍋...
自制肉酥
兒子不能吃外面的食物，看到別人吃零食，兩眼放光，爲了我兒子製作了這款單調的肉酥，還好兒子非常喜歡。用料豬瘦肉1公斤蔥薑蒜適量清水適量鹽適量自制肉酥的做法首先，豬瘦肉切小塊焯水飛去血沫，再另起鍋加水燒開加蔥薑蒜鹽和...
05自制生骨肉「雞胸肉+鴨胸肉+秋刀魚+鴨肝+雞心」
ummmm……話嘮的我這次並不是很想說話……我住15樓，今天拿肉的時候電梯剛好壞了｡◕‿◕｡所以……我就抱着20斤的肉慢慢爬上了15樓……用料雞胸肉35%鴨胸肉35%秋刀魚10%鴨肝10%雞心10%雞蛋每週3-4個碳酸鈣每450g肉/肝臟+2...
自制雞胸肉 海苔肉鬆
雞胸肉吃起來比較柴，那就利用起來做肉鬆吧，味道可口，老少皆宜。用料雞胸肉2塊500g左右鹽一小勺蔥薑蒜花椒適量料酒三勺醬油/生抽/老抽適量自制雞胸肉海苔肉鬆的做法1).去部門筋膜順紋切條；2).加蔥薑蒜花椒煮熟水滾轉小火...
自制低脂雞胸肉雞塊
推薦給想減肥又饞肉的集美們用料雞胸肉3塊澱粉3勺蠔油1勺鹽5克雞蛋2個蒜頭3粒姜3片土豆1個辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂雞胸肉雞塊的做法雞胸肉切塊，和姜蒜打成末。土豆切塊上鍋蒸！熟後壓成泥！雞肉末加...
自制減脂雞胸肉餅
用料雞胸肉1整塊（300克）雞蛋1個（蛋清或者整個都可以，菜譜加的一整個）蒜蓉2-3瓣香菜1顆白胡椒粉適量（現磨）辣椒粉適量生抽1勺澱粉少許鹽適量自制減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉沖洗之後，用廚房紙巾吸乾多餘水分，大刀切成幾塊以後打碎...
自制肉鬆/減脂 雞胸肉吃法
準備做肉鬆麪包！先做個肉鬆吧~雞胸肉做的哦~用料以下食材一起放鍋裏小火煮25分鐘雞胸肉500克料酒2勺桂皮1塊姜5片調味鹽5克老抽8克白糖30克耗油1勺油2勺自制肉鬆/減脂雞胸肉吃法的做法準備好雞胸肉，注意！！（順着紋理切，不要...
自制午餐肉（雞胸肉版）
早上喜歡做三明治，切兩片自己烤的吐司，再煎個雞蛋，洗點生菜，夾個午餐肉就是一頓快捷早餐了。心想，如果午餐肉也換成自制的，減少鹽分和亞硝酸鹽的攝入也是美滋滋啊！【方子是參考yanyanfood的】用料雞胸肉500~600克雞蛋1個（去殼...
自制酥肉
用料雞蛋2個澱粉5勺鹽1克料酒1勺花椒粉3克生抽2勺肉300克麪粉15克自制酥肉的做法先在肉裏放料酒，生抽，鹽，胡椒粉醃製10分鐘左右，醃製的時候調麪糊，碗中打入雞蛋，加點水不要太多，麪粉一點點，澱粉多一點，麪粉澱粉比例1:3，倒入肉裏...