芹菜胡蘿蔔木耳肉炒腐竹，營養豐富又開胃
用料木耳一小把胡蘿蔔半根蠔油1勺生抽1勺腐竹一小把前腿肉100克芹菜3根鹽5克芹菜胡蘿蔔木耳肉炒腐竹，營養豐富又開胃的做法洗淨切好備好食材，肉切片放生抽，少量鹽，澱粉醃製10分鐘鍋燒熱放入蒜末爆香，再放入芹菜胡蘿蔔翻炒...
花開富貴-好吃又好看，營養豐富！
年初二待客做這道，擺在桌上倍有面兒！用料胡蘿蔔1~2根山藥1根肉末150g雞蛋1個生抽10ml料酒適量澱粉適量小蔥適量花開富貴-好吃又好看，營養豐富！的做法小蔥切碎將蔥白、生抽、料酒加入肉末中順着一個方向攪拌上勁。胡蘿蔔、...
歐姆蛋：營養豐富又均衡
今天我們又來教大家做雞蛋料理。在西式早餐中，歐姆蛋（Omelet）非常有人氣，做法跟我們中餐的蛋餅加餡料很像，先煎出細膩滑嫩的蛋餅，然後加入豐富的配菜，它可以做成各種各樣的口味，不僅營養豐富，還很均衡。做好歐姆蛋，在打蛋手法、...
涼拌菠菜I 營養豐富又很容易上手的開胃小菜
菠菜很有營養價值，這種做法最好吃，百吃不厭❗️用料菠菜1把粉絲1把雞蛋2個蒜2瓣花生米1小把調料：鹽、生抽、醋、蠔油、香油、澱粉詳見下面步驟涼拌菠菜I營養豐富又很容易上手的開胃小菜的做法水開後，先把粉絲燙軟，撈出泡涼水...
又大又軟營養豐富的紅豆包
用料麪粉500克水（和麪）280克酵母5克糖（和麪）5克鹽3克紅豆300克水（煮紅豆）900克細砂糖（紅豆餡）80克紅糖（紅豆餡）20克油（紅豆餡）25克又大又軟營養豐富的紅豆包的做法紅豆加水用高壓鍋煮軟後，用破壁機把一半紅豆打成泥。然後所有紅豆...
營養豐富又健康的夜宵
用料西紅柿個洋蔥個蔥牛排麪條甜玉米粒西蘭花杏鮑菇鹽食用油營養豐富又健康的夜宵的做法食材煮麪（記得加鹽）七分熟時加入杏鮑菇玉米粒西蘭花（根據個人喜好）面裝盤牛排切塊油熱後依次加入蔥花洋蔥牛排西紅柿成品...
三明治(營養豐富又健康)
用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麪包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治，根據你準備的食材來確定三...
齋湯 營養又豐富
減脂減肥用料裙帶菜適量雞蛋1個西紅柿3個豆腐2塊幹香菇4朵鹽少許胡椒粉少許齋湯營養又豐富的做法水開先放香菇再放其他東西...
營養豐富又開胃的酸辣湯
快速簡單又好吃美味又營養豐富。用料香菇（切絲）4朵金針菇（泡軟）1把木耳/雲兒（切絲）4朵/1把豆腐（汆燙後切絲）1/2塊胡蘿蔔（切絲）1根雞胸肉（切絲/切丁）1塊蔥花/香菜適量澱粉4勺+6勺水雞蛋2個姜（切絲）3片調味料：蠔油2勺生抽2勺雞晶粉1勺...
香菇雞湯-營養豐富又美味
香菇能增強人體的免疫力，而且有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分可溶解在湯內，提高人體吸收率。用料雞1只香菇6朵（大個的）紅棗5顆枸杞5克（1大勺）姜3片鹽適量大蔥1段香菇雞湯-營養豐富又美味的做法雞湯的鮮香，鍋...
簡單又營養豐富
用料雞蛋1個火腿或熱狗5片生菜只要菜葉或黃瓜半根肉鬆沙拉醬吐司12*123或4片簡單又營養豐富的做法底下一層吐司面上塗沙拉醬放上肉鬆又放上煎好的雞蛋塗上沙拉醬拿吐司蓋上第二層塗上沙拉醬放削皮的黃瓜放火腿塗好沙...
低脂又營養豐富的土豆泥
低脂快手的土豆泥早餐組合！用料土豆雞蛋2蔥花少許火腿腸丁少許鹽少許低脂又營養豐富的土豆泥的做法土豆蒸熟後壓成泥，加入鹽和黑胡椒調味。土豆泥與蔥花，火腿腸丁混合，捏成丸子。雞蛋打蛋液，少油滑鍋，中火用筷子輕輕攪動畫...
酸湯小酥肉燴菜😋（酸爽開胃！營養豐富！）
今天是立冬，忘記吃餃子了😅做了湯菜，暖暖的算是迎接這個冬天的正式開始吧！這道菜酸爽鹹香，非常開胃！爲了讓閨女多吃蔬菜，加上蔥薑蒜共10餘種食材，蛋肉菜齊全，當真營養豐富！小酥肉是昨天做好的，留了一部分，因爲不喜歡炸東西，所以每...
秋葵炒香菇:營養豐富美容養顏低脂開胃菜
秋葵含豐富的維生素C跟可溶性纖維，能使面板美白，細膩，並且低脂，低熱量，也是減肥瘦身的法寶！用料秋葵適量香菇適量素耗油適量油適量秋葵炒香菇:營養豐富美容養顏低脂開胃菜的做法準備食材，香菇，秋葵，我這個是一人食的量，哈哈！秋葵...
開胃又營養豐富的“辣子雞丁”
“辣子雞丁”雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法。雞肉富有營養，有滋補養身的作用。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必需的氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極...
清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜
雖然清清淡淡，但營養豐富，口感多樣。用料娃娃菜1顆皮蛋2個鹹鴨蛋1個火腿1根蔥鹽清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜的做法所需食材如圖把娃娃菜一片一片掰下來，洗淨娃娃菜切成條，火腿腸、皮蛋、鹹鴨蛋切小丁熱鍋冷油，放入娃娃...
又糯又香營養豐富的山藥奶酪芝麻球
最近從愛上“下廚房”就整天琢磨着怎麼吃了，家裏前兩天正好買了山藥，就做了這款點心，分享給大家，那是相當的好吃😊用料馬蘇裏拉芝士碎200克雞蛋清少許麥芽糖30克蔓越莓200克鐵棍山藥250克奶粉25克玉米澱粉30克又糯又香營...
雞絲涼麪I 適合夏天吃 營養豐富 爽口開胃
夏天氣溫升高，胃口好像也變差這一道菜絕對是餐桌首選方便易做，菜、肉和主食都有，營養豐富一口面，一口汽水，吹着空調，刷着綜藝，別提有多美了！😂用料雞胸肉200克胡蘿蔔半根黃瓜半根香菜2根小蔥3根蕎麥麪200克花生碎20克芝麻10克...
營養豐富的
營養成分：每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴...
好吃又營養豐富的手抓餅盒子
用料雞蛋兩個手抓餅2個土豆絲一盤油麥菜幾片火腿腸1根孜然粉適量好吃又營養豐富的手抓餅盒子的做法一個手抓餅放在底部，火腿腸長着一切4白成一個小方框、中間放入土豆絲、蔥花、兩個蛋液、黑芝麻蓋上油麥菜再另外拿一...
營養豐富又簡單的花膠燉湯
怎麼方便怎麼來的燉湯用料花膠切片6條紅棗去核4粒切片蟲草斷草6根乾貝4粒羊肚菌小的4-6個蓮子12粒蜜棗2個新會陳皮2小小片肉碎2-4湯匙西洋參一點點營養豐富又簡單的花膠燉湯的做法花膠、乾貝、羊肚菌泡水10分鐘，其他配...
🔥好吃到爆的番茄蛋炒飯😋營養豐富又開胃‼️
🌸☘️今天給大家分享一道🍅番茄蛋炒飯🥚🍚紅黃綠的搭配💕小盆友一看就喜歡❣️🌀滿滿的維生素，營養豐富又開胃🍜用料番茄1個雞蛋1個蔥2根米飯1碗鹽1克混合蔬果粒15克蕃茄醬1勺食用油適量🔥好吃到爆的番茄蛋炒飯😋營養豐富...
營養豐富又簡單的家庭沙拉
話說上世紀九十年代，中國還沒有太多外來食品。記得我八歲那年應該是1990年前後，在外留學的舅舅美國歸來探親第一次帶回的開心果吃得全家不亦樂乎，我問我媽這是什麼，我老媽還騙我說是美國長在樹上的花生。這是一個多麼真實...
簡單又營養豐富的午餐
炸好的排骨、雞塊、生汆丸子、白菜、粉條、油炸豆腐；自制飲料、點心、羊肉餅、牛肉乾、涼拌青紅椒和土豆片、涼拌包菜絲用料炸好的排骨一份炸好的雞塊一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜一份粉條一份簡單又營養豐富的午...
拉絲又營養豐富秋葵蒸蛋
秋葵的營養價值極高，是人們衆多周知的養生食材，被譽爲人類最佳的保健食材之一。秋葵的黏液可以減少糖分的吸收，還有幫助消化。食用方法也特別廣泛，涼拌、還可以爆炒等……用料秋葵5根雞蛋2個生抽1勺香油1勺拉絲又營養豐富...