清炒土豆西蘭花
法國飲食太甜太膩一不小心就長胖了於是做了這道減肥餐用料西蘭花1只油適量鹽適量雞精適量土豆兩個脆皮腸（宜家那種，可以換成其他的）一根花椒粉適量綠色辣椒一根洋蔥少量大蔥少量大蒜2瓣清炒土豆西蘭花的做法把西蘭花和土...
清湯西蘭花
不用熬高湯只要幾勺太太樂鮮雞汁就能做出好喝的湯汁上湯菜的好幫手✌️用料西蘭花一朵太太樂鮮雞汁兩勺大蒜兩瓣鹽2克生抽一勺水一碗胡蘿蔔兩片清湯西蘭花的做法西蘭花洗淨焯水煮熟準備一個碗把煮熟的西蘭花壓實後倒扣...
清炒（醋溜）西蘭花
好吃不胖好像在吃涼拌菜的清爽可口上頭用料西蘭花隨意鹽隨意蔥花隨意味極鮮一鏟子醋（偏甜）好多清炒（醋溜）西蘭花的做法熱油，加西蘭花，翻炒到變小了好多加蔥花，鹽，味極鮮一些，醋好多翻炒，出鍋，完事小貼士香...
西藍花芥蘭土豆炒年糕
每天給我家妞換着菜來做菜，力求種類繁多，營養豐富，家裏剛好有這些菜，所以想嘗試下新的菜譜。用料年糕50克西藍花1小朵芥蘭1小塊土豆1/4個鹽少許醬油少許味精少許西藍花芥蘭土豆炒年糕的做法西藍花切小朵西藍花梗分開，切小...
焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花
之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
西蘭花土豆蘑菇炒饅頭
其實隨便什麼蔬菜薈萃一下都可以炒饅頭用料西蘭花蘑菇土豆饅頭西蘭花土豆蘑菇炒饅頭的做法先焯好西蘭花，然後蔬菜一起炒，加點老乾媽提味兒~最後加入切成條狀的饅頭~很好的收汁利器，很好吃~...
豬心炒西蘭花加土豆
用料豬心1個西蘭花適量土豆大2個(小的5個)大蒜3瓣姜5片生抽適量醬油適量幹辣椒一小把豬心炒西蘭花加土豆的做法1.把油下過加熱，一定要熱。2.再放入土豆炸黃，同時把豬心切片沖洗再用涼水泡下中途可以把血水換下；把西蘭花...
清拌西蘭花
用料西蘭花1朵胡蘿蔔半根原汁醬油3g香油5g鹽1g清拌西蘭花的做法原料備好西蘭花和胡蘿蔔炒鍋水燒開放入西蘭花和胡蘿蔔煮1分鐘撈出涼透加入香油加入醬油，鹽拌勻帶上它春遊去...
清爽西蘭花
西蘭花富含多種營養，黑木耳更是血管清道夫，杏鮑菇飽腹低脂，三者搭配美味飽腹又低卡用料西蘭花1朵蠔油1勺黑木耳10克杏鮑菇1個清爽西蘭花的做法蔬菜洗淨，黑木耳泡發杏鮑菇切片，西蘭花手撕成朵(手撕能夠較好的保持西蘭花的形...
清炒西蘭花(小美)
用料西蘭花200g胡蘿蔔100g蒜2瓣鹽1g油10-15g生抽，蠔油少許清炒西蘭花(小美)的做法1、西蘭花，胡蘿蔔洗淨，西蘭花切小朵，胡蘿蔔切片。2、蒜放入小美鍋內，3秒/Ⅴ5切碎，3、加油10-15g，3分/120度/V1，爆香，4、加入西蘭花，胡蘿蔔，4分/V/...
清炒西蘭花(素菜)
用料西蘭花1朵蒜片8瓣鹽適量蠔油1勺香油適量紅椒半個清炒西蘭花(素菜)的做法西蘭花用鹽和麪粉（或醋）浸泡10分鐘，清洗乾淨。半個紅椒配色+蒜片。鍋中水燒開，放鹽和油，倒入西蘭花焯水至斷生，撈起過冷水。熱鍋冷油放蒜片炒香，加...
牛肉片炒西蘭花土豆
用料牛裏脊100克西蘭花8朵土豆1個西葫蘆半個蒜泥1勺蛋清半個豆瓣醬1勺孜然粉少量食用油1大勺澱粉1勺牛肉片炒西蘭花土豆的做法將土豆去皮滾刀切，在不粘鍋放入油後冷鍋放入，放入少量鹽入味，火開到最小上鍋蓋去準備其它食...
d0m2清炒西蘭花
用料西蘭花1朵鹽少許d0m2清炒西蘭花的做法西蘭花洗淨切塊，用沸水焯約1-2分鐘，7-8成熟即可撈出熱鍋倒入少許油，將西蘭花倒入鍋中翻炒5-10分鐘至熟透即可...
西蘭花炒土豆
_title_a用料西蘭花朵土豆個澱粉勺蒜鹽克糖耗油西蘭花炒土豆的做法....
清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）
完全是被顏色征服的！用料西蘭花1/2朵紫甘藍1/4個生抽1勺蠔油2勺蒜2瓣清炒雙蘭（西蘭花&紫甘藍）的做法西蘭花，紫甘藍洗淨，掰成自己喜歡的大小！起鍋燒油，蒜拍碎熗鍋！倒入主菜，加生抽，蠔油，翻炒1--2分鐘左右出鍋！裝盤！簡單美味！開吃...
清蒸西蘭花
今天懶得做菜用料西蘭花1朵鹽克清蒸西蘭花的做法將西蘭花切塊，放入蒸籠裏，撒上鹽放入電飯煲，蒸上幾分鐘出鍋，好吃又方便...
清炒蔬菜（土豆胡蘿蔔西蘭花*電飯鍋版）
電飯煲系列美食指南，改良了胡蘿蔔炒蛋，因爲今天沒有雞蛋了，搭配另外兩種蔬菜，多彩營養。用料胡蘿蔔一根土豆一個西蘭花一顆蔥薑蒜適量醋醬料酒適量玉米油香油適量清炒蔬菜（土豆胡蘿蔔西蘭花*電飯鍋版）的做法備齊原料，切絲綽...
清香西蘭花
春天來了，到處是春意盎然的景象，小草綠了，柳條發芽了，樹枝起苞了，到處是生機勃勃的樣子，我就很想炒一盤這樣的清香西蘭花！簡單，清淡，食物本來的味道。晚餐時，搭配一碗五穀粥，完美。用料西蘭花一顆油少許鹽小半勺蠔油一勺生抽一勺...
清新西蘭花
用料西蘭花1朵胡蘿蔔小半根蒜3瓣鹽花椒麪醬油半勺清新西蘭花的做法備菜西蘭花根莫丟，留着涼拌。水鼎沸下水抄西蘭花，2分鐘撈出過涼水。油熱下蒜爆香，加少許醬油。下西蘭花胡蘿蔔翻炒，下鹽花椒麪出盤。...
土豆西蘭花
想要補浪費時間的煮出美味佳餚嘛？想要煮一頓吃四天嘛？想的話！就煮土豆西蘭花吧！簡簡單單的美味！用料西蘭花1朵土豆1個鹽1勺糖1勺生抽1勺豆瓣醬1勺土豆西蘭花的做法洗淨西蘭花土豆剝皮將土豆西蘭花全部放進鍋中，倒入正好淹沒...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
清燒西蘭花
創建於2013-03-04版權歸作者所有，並且受法律保護。沒有作者本人的書面許可任何人不得轉載或使用整體或任何部分的內容。用料西蘭花半朵胡蘿蔔1根姜2片水澱粉玉米油鹽清燒西蘭花的做法將西蘭花切成小朵，泡在淡鹽水中10分...
孜然西蘭花土豆炒蘑菇
用料西蘭花土豆蘑菇小米辣孜然糖一點點鹽蒜末青椒孜然西蘭花土豆炒蘑菇的做法土豆和西蘭花切塊，蘑菇切片，放點油焯水斷生，用筷子扎土豆能插進去但不會太軟青椒抽筋切條，小米辣切段鍋燒熱放油，加入蒜末、小米辣爆香，加入青椒...
清蒸時蔬（南瓜胡蘿蔔土豆西蘭花）
原味蒸南瓜胡蘿蔔大土豆西蘭花用料南瓜200g胡蘿蔔1只大土豆1個西蘭花半個清蒸時蔬（南瓜胡蘿蔔土豆西蘭花）的做法土豆切條西蘭花切塊南瓜胡蘿蔔切條大火上蒸籠5分鐘後取出西蘭花10分鐘後取出胡蘿蔔15分鐘後取出土豆和南...