藜麥牛油果蝦仁塔
清爽不油膩健康有營養用料牛油果1個蝦仁30克雞蛋1個藜麥50克黑胡椒適量沙拉醬1勺藜麥牛油果蝦仁塔的做法1⃣️藜麥燒水煮熟撈出瀝乾水分備用2⃣️牛油果切丁，蝦仁煮熟撈出備用3⃣️雞蛋煮熟，撈出壓碎，倒一些沙拉醬攪拌均勻4⃣️...
低脂好吃❗️蝦仁芒果牛油果塔塔
夏天喜歡吃點清爽的！用蝦仁🍤芒果🥭牛油果🥑做個沙拉🥗，好吃簡單～低脂不怕胖，用慕斯圈凹個造型～顏值也是美美噠！當然，拌一拌直接吃也是可以呀/芒果酸甜～牛油果清香～-蝦仁鮮甜～很好吃呀～用料牛油果2個蝦200克芒果(大)1個橄欖油適...
藜麥鮮蝦牛油果沙拉
口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，...
牛油果藜麥飯塔
老公特別喜歡牛油果我特別喜歡藜麥最近常做慕斯蛋糕便想到了這個健康美味又頗有顏值的小飯塔～用料牛油果1個壽司米適量藜麥適量芝麻菜適量花生碎適量小青檸1個檸檬1片藍莓8-10顆焙煎芝麻醬適量圓形慕斯小模具1個牛油果...
牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨
減脂期也能吃的沙拉～搭配自制的意式沙拉汁太棒啦用料藜麥50g南瓜籽仁少量松子少量薄荷葉少量番茄1個黃彩椒1個黃瓜半根蟹肉棒1根蝦仁8個牛油果1個牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法先調意式沙拉汁:1大勺蒜泥➕1勺芥末醬➕2勺...
牛油果蝦仁藜麥熱沙拉
天氣涼了，這一款熱沙拉，料足色鮮，營養全面~不多說了，趕緊上車！用料藜麥1/2杯清水1杯鹽1/4茶匙蝦仁250g橄欖油1湯匙辣椒粉1茶匙大蒜粉1茶匙百里香碎1/4茶匙牛至葉碎1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙鹽1/4茶匙牛油果1顆番茄半個牛油果蝦...
藜麥水果塔
參考月齡：12M+今天來做的顏值營養雙滿分的藜麥水果塔。白藜麥作爲高蛋白、高纖維、高礦物質的“三高”食材，它的蛋白質含量可與牛肉媲美，同時還擁有豐富的鐵元素和鈣元素。用料西瓜10克哈密瓜10克白藜麥15克中筋麪粉30克...
蝦仁牛油果拌藜麥
🥑牛油果作爲優質脂肪，對於減脂期的人來說，可謂是最大福音，而且這款小果子，最神奇的是和誰都能配在一起，無論是鹹口沙拉，還是甜口水果，都有不俗的表現～下面的用量，是對於一個減脂期的人，晚餐的用量。當然，黃瓜這樣的蔬菜，多吃點沒...
蝦仁牛油果土豆泥塔
一個人的brunch也不能湊合呀用料牛油果個蝦仁克土豆泥芒果甜豆雞蛋黃蒜末花生油鹽泰式辣醬第戎芥末醬蝦仁牛油果土豆泥塔的做法從打蛋黃醬開始，mayonnaise（蛋黃醬/美乃滋）雞蛋加油打發，其實就是卵磷脂乳化油的過程。我喜...
牛油果藜麥大蝦沙拉
三月不減肥四月要後悔吃草也要吃的有品味用料牛油果1個肉類大蝦雞胸金槍魚三文魚200克任何你喜歡的肉類藜麥一大勺玉米一根蔬菜黃瓜生菜紫甘藍任何你喜歡的蔬菜隨意150克土豆紅薯或者任何你喜歡澱粉類物質作爲主食60...
芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉
用料芒果1個牛油果1個檸檬1片蝦仁4個番茄1個藜麥適量玉米半根雞蛋1個生菜4片油醋汁適量黑胡椒適量海鹽少量迷迭香葉少量芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法玉米粒煮熟撈出後用這個水順便煮個雞蛋撈出過涼水備用芒果劃十字...
牛油果鮮蝦藜麥沙拉
招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許...
牛油果蝦仁塔塔
糟糕，是心動的趕腳！營養又美味，做起來還簡單，趕緊去超市採購做起來吧！用料牛油果1個蛋黃1個大蝦3只芝士粉10克玉米澱粉5克玉米粒20克牛奶20克牛油果蝦仁塔塔的做法準備食材：牛油果1個、蛋黃1個、大蝦3只、芝士粉10克、玉米...
鮮蝦藜麥牛油果沙拉
受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮...
生酮-牛油果鮮蝦藜麥飯
藜麥富含鐵、鉀、核黃素、鎂、鋅、銅、錳以及葉酸等各種維生素和微量元素；蛋白質含量高達14%-22%，且比較接近動物蛋白，易被人體吸收。藜麥中不含麩質，不含膽固醇，在人體中的代謝時間較長，因而飽腹感持續時間較長，從而減少了...
藜麥牛油果皮塔餅PITA
其實呢，PITA餅就是一種柔軟，微發酵的大餅。它被用在地中海，巴爾幹和中東菜餚上比較多。有點類似中國北京的夾饃，但比夾饃更大更薄。在以色列的麪包店，食品店或是超市都能找到這種儲存方便簡單的主食。藜麥之所以在國外非常...
牛油果蝦塔
在新西蘭四個月了每週六晚上都會守在電視機前等AnnabelLangbein的節目這道菜看起來很fresh顏色清新味道也很清新也是簡單易做的一道可以在聚會時端上餐桌的菜用料蔥的綠色部分（牛油果醬）一根蒜（牛油果醬）一瓣幹辣椒片（牛油...
三色藜麥蝦仁九層塔炒飯
藜麥蝦仁炒飯，女兒的最愛，超級簡單，家裏盆栽種着一些香草，摘了一些九層塔一起炒，九層塔平時炒花甲經常用到，炒飯也不錯，不喜歡的小夥伴可以不加。用料三色藜麥1/4杯大米一杯蝦仁150克洋蔥適量九層塔適量三色藜麥蝦仁九層塔炒...
藜麥牛油果鮮蝦脆脆杯
用料橄欖油適量黑胡椒適量玉米青豆粒適量藜麥適量蝦6只牛油果半個蛋黃醬一勺芥末籽醬一勺彩椒適量捲餅皮2片馬蘇裏拉奶酪藜麥牛油果鮮蝦脆脆杯的做法鍋中放橄榔油將蒜末、青紅彩椒、玉米、青豆、鮮蝦放入鍋中炒熟，加鹽...
牛油果雞肉藜麥塔塔
減脂別靠餓，跟着饞貓做減脂餐，好吃還不長肉~用料牛油果半個橄欖油適量鹽1克黑胡椒1克雞肉100克藜麥40克醬油15克牛油果雞肉藜麥塔塔的做法藜麥清洗乾淨後浸泡半小時加入5倍清水大火煮沸後小火煮15分鐘煮好的藜麥狀態如...
蝦仁雞蛋牛油果藜麥沙拉 （附完美沙拉公式）
最近很火的一份完美沙拉公式，包含六大元素。▪️基礎打底菜：生菜、芝麻菜、菠菜、羽衣甘藍▪️優質蛋白質：雞胸肉、雞蛋、蝦、三文魚、金槍魚、豆類▪️提供飽腹感的高纖維碳水：藜麥、紅薯、玉米▪️額外綠色：牛油果、西蘭花▪️增加...
蝦仁牛油果芒果塔塔
用料蝦仁50克芒果25克牛油果25克海鹽1克檸檬汁6克芥末0.2克細黑胡椒粉0.5克初榨橄欖油2克蝦仁牛油果芒果塔塔的做法活蝦沖洗乾淨，放在小蒸盤上，拉保鮮膜，防止蝦跳出蒸箱90度5分鐘蒸好之後泡冰水蝦取蝦肉切丁，芒果和牛油果...
健康減脂|冰菜蝦仁藜麥牛油果沙拉
低脂健康，營養均衡不管是減肥餐還是家常餐都是不錯的選擇看到這個顏色就炒雞有食慾用料牛油果1個蝦仁適量聖女果適量洋蔥半個藜麥適量蘆筍4根冰菜1把檸檬半個黑胡椒適量鹽適量油醋汁適量健康減脂|冰菜蝦仁藜麥牛油果沙...
藜麥牛油果魚生塔
用料藜麥50g大米50g三文魚250g帶子2個牛油果1個迷迭香適量黑胡椒適量鹽適量檸檬汁適量芥末適量日本醬油適量藜麥牛油果魚生塔的做法三色藜麥泡水2小時以上洗乾淨後後和大米混在一起燜飯三文魚我買的整塊的去皮切丁加...
牛油果泥藜麥蝦仁沙拉
Emmm，故事還是蠻簡單的，就是收到好友送的食材，然後就被激發出各種靈感來了。當然，有時候也會被餐具這個彗星擊中靈感星球啦，哈哈哈扯遠了，來來，做菜，邊做邊聊用料蝦仁10只(盤裏只有9只，還有1只因爲顏值沒達標被我先吃了）牛油果...