雙麥減脂餅乾
用料雞蛋1個燕麥150克黑全麥50脫脂牛奶20克雙麥減脂餅乾的做法所有食材放入攪拌機攪拌均勻，放置20分鐘。烤盤鋪吸油紙，食材鋪成小圓餅乾狀烤箱200℃預熱10分鐘，以後放入餅乾烤半個小時。小貼士1.根據個人愛好可以加1-2個...
全麥餅乾/全麥條（減脂好搭檔）
這款少油少糖的小餅乾作爲減脂期的磨牙小零食再合適不過了～簡單快手，無需打發用料溼性材料玉米油50克蛋清20克白糖25克乾性材料全麥粉75克低筋麪粉50克泡打粉0.5克小蘇打0.5克可可粉（增色，可不加）0.5克全麥餅乾/全麥條（減脂...
低卡減脂～燕麥餅乾
消耗黑麥片葡萄乾稍微泡一下就不用擔心烤糊啦用料即食燕麥150克葡萄乾30剋核桃碎25克雞蛋1個紅糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配紅棗（切碎）牛奶奶粉低卡減脂～燕麥餅乾的做法葡萄乾加水浸泡紅糖，奶粉，雞蛋，蜂蜜混合均勻燕麥過...
低脂減肥燕麥小餅乾
減肥期間解饞小零食，增加飽腹感用料即食燕麥片100克全麥粉50克橄欖油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克紅糖30克低脂減肥燕麥小餅乾的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄欖油拌勻，邊攪拌邊加入適量牛奶，抓一...
全麥餅乾（減脂版）
減肥想吃餅乾嗎？想吃又脆又香的餅乾嗎？想吃按這個方法做就對了用料全麥麪粉500g鹽適量水適量各種自己喜歡的調料全麥餅乾（減脂版）的做法把所有東西混合成麪糰！把麪糰分成幾份然後用擀麪杖擀的很薄（這樣很脆）反之則軟然後用可...
全麥餅乾，減脂小零食
一款不會長胖的鹹味餅乾用料全麥粉100克麪粉40克澱粉10克橄欖油23克純牛奶78克酵母4克鹽3克蘇打1克全麥餅乾，減脂小零食的做法準備食材。酵母用溫牛奶劃開，除了牛奶和酵母別的都放進盆裏面因爲我用的是全麥粉，具體的牛奶...
減脂燕麥餅乾（無糖）
無糖燕麥餅乾，一點甜味都沒有，減脂無壓力。稍有厚度，外脆內軟，可以沾牛奶、奶茶、咖啡吃😋。想有甜味的可以加些香蕉、紅糖之類的；或者做鹹味的可以加些芝麻、椒鹽之類的。用料原味即時燕麥片適量堅果（南瓜子，巴旦木，葡萄乾，藍...
減脂低卡黑全麥餅乾
減脂期間嘴巴饞？容易餓？不敢吃零食？那麼自己動手做一份低卡餅乾吧！最近單位忙，我特別容易餓，一餓就頭暈心慌，所以想着法做低卡零食！這個方子的量是30L小烤箱的兩盤，我分開烤的，可以減半隻烤一盤！劃重點！重點！！重點！！！這是一款減脂期低...
減脂版無油燕麥餅乾
用料燕麥100克低筋麪粉15克雞蛋1個紅糖少許黑芝麻適量瓜子仁或其他堅果碎適量葡萄乾適量泡打粉1克牛奶看情況減脂版無油燕麥餅乾的做法先往盆中打入一個雞蛋，加入少許紅糖，攪拌至紅糖融化。往盆中依次加入燕麥片、低筋...
減脂紅糖燕麥餅乾🍪
逐步解鎖的減脂紅糖燕麥餅乾，燕麥這種粗糧餅乾一般人不太喜歡它的口感，這款搭配了紅糖，經過好幾個專業吃貨的品鑑，確定好吃我才寫的方子🥰🥰🥰，福利哦，減脂期間做了外出時可以帶一點，吃兩塊就有很明顯的飽腹感。最重要的是它...
老紅糖燕麥減脂餅乾
減肥了23斤後爲了保持體重，減輕體脂，做了這款扛餓零食。放老紅糖爲了給自己補補氣血用料燕麥片170克黑芝麻20剋核桃40克奇亞籽30克老紅糖10克燕麥麩皮粉10克雞蛋2個巴旦木24顆老紅糖燕麥減脂餅乾的做法把燕麥片、黑芝麻...
減脂增肌燕麥餅乾🍪
減肥的日子需要點甜～用料燕麥片100克雞蛋1個牛奶20克堅果50克香蕉1根減脂增肌燕麥餅乾🍪的做法香蕉用家裏的勺子🥄碾碎每日堅果簡單切切，牛奶，雞蛋燕麥通通倒入香蕉泥裏，攪拌均勻。烤盤刷油，放入烤箱預熱，五分鐘。將攪拌均...
💯低卡減脂 燕麥餅乾
今日分享💯零難度，減脂減肥小零食——無糖無油的燕麥餅乾🔥低卡低脂，特別適合正在減肥的小可愛解解饞用料燕麥100克牛奶20克黑芝麻10克雞蛋1個鹽1克💯低卡減脂燕麥餅乾的做法將燕麥+芝麻+鹽+雞蛋+牛奶混合攪拌均勻攪拌...
減脂好幫手——全麥燕麥餅乾
健康低脂的概念早已深入人心，對於減肥瘦身的人來說，燕麥是一種再熟悉不過的食材了！今天的這款燕麥小餅乾，用最最常見的食材，製作減肥減脂人士的小零食~！方子的量比較小，大約能做9塊小餅乾，喜歡的儘管double。如果你喜歡我的菜...
全麥燕麥餅乾 🍪 「刷脂減脂」
我媽還挺愛用料燕麥片200克全麥麪粉120克牛奶看麪糰吸水度放少量黑芝麻20克雞蛋2個鹽5克小蘇打3克紅糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麥燕麥餅乾🍪「刷脂減脂」的做法❤️全部混合攪拌。❤️搓圓壓平。❤️壓扁20min165°烤後。...
減脂主食燕麥軟餅乾
秋季長膘季無奈嘴巴寂寞把家中餘糧和快放壞的香蕉做成一款健康低脂飽腹的小零嘴，送給減脂期不能吃零食的健身黨。比起先前做的能量棒口感更軟糯一些，就叫“香蕉肉桂燕麥軟餅乾”吧～用料燕麥片適量香蕉1根肉桂粉半勺堅果...
燕麥果仁🍪減脂餅乾
來自雅痞同事密斯特李用料熱牛奶沖泡就能吃的燕麥片克五穀雜糧粉黑芝麻杏仁山藥等雞蛋1個牛奶30-60ml橄欖油1勺海鹽少許堅果碎花生瓜子仁核桃紅棗碧根果葡萄乾等香蕉1根燕麥果仁🍪減脂餅乾的做法所有食材混合拌勻用量...
減脂餅乾燕麥餅乾
用料雞蛋1個燕麥100克牛奶50克紅糖20克低筋麪粉20克食物油30克黑芝麻30克減脂餅乾燕麥餅乾的做法堅果切成碎以上5種食材混合一起，倒入雞蛋液和食物油分成小份，壓成餅180℃，20～25分鐘...
減脂營養餅乾（黑麥麥片）
最近的胃口真是超好，總是想吃零食，爲之長了不少肉，今天特意研製了這款吃多少都沒有問題的減脂餅乾。白糖用紅糖代替，因爲紅糖的熱量低，和燕麥搭配很不錯哦，餓了、饞了來幾塊兒絕對沒問題😊用料燕麥片（即食麥片）100克低筋粉80...
減脂零食黑全麥餅乾
全部用黑全麥粉，沒有添加其他粉類，出奇的好吃，用的是新良黑全麥粉（帶麩質）用料黑全麥粉60克鹽2克黃油8克水24克幼砂糖8克小蘇打1克黑芝麻適量酵母1克減脂零食黑全麥餅乾的做法黃油先融化，把所有材料包括化開的黃油混合一起...
燕麥餅乾（減脂期零食）
昨天路過看到燕麥餅乾突然想吃剛好家裏買的麥片需要消耗了。。。今天做起來消耗完冰箱好過年回家用料紅磨坊燕麥片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黃豆粉20克車打芝士碎15克黑...
香蕉減脂燕麥片餅乾
燕麥片快過期了，得想辦法儘快消耗掉，這樣做雖然比不上市售餅乾，但當減脂零食吃是沒問題的，熱量大約250千卡/100克。成品有麥片的焦香、香蕉的清甜。用料即食燕麥片200克雞蛋1個牛奶20克蔓越莓幹10剋核桃仁10克色拉油7克去...
減脂餅乾
做的時候沒想製作選單，就是想下面多餘的奶粉，所以過程沒有拍照，但是做出來的那一刻決定還是做個菜譜，因爲味道實在太香了，也出乎我的預測😜。用料低粉適量大麥粉適量（沒有可以用燕麥）奶粉適量，多點也沒關係黃油適量水適量乾果...
【減脂零食】全麥燕麥餅乾
大女兒平時跳舞，偶爾想吃零食又害怕長胖，這是特別爲她配比出來的一款餅乾，我自己也非常喜愛。因爲燕麥低糖高能，飽腹又低熱量，搭配在餐與餐中間食用，是非常好的點心，很適合孕婦，正在減肥或是健身人士，對於糖尿病和心血管疾病的...
超快手！全麥減脂餅乾
大連的老式糕點店裏有種點心叫巧果傳說是七七牛郎織女相會時吃的點心材料很簡單但是面香十足我改良了一下加入了全麥粉無油低糖適合減脂和下午茶健康無負擔而且因爲添加了酵母糖和泡打粉基本無需發酵簡單快手跟我一起...